Решимость бросить курить может быстро угаснуть, если оставить организм без этой вредной привычки. Специалисты говорят: дело не столько в физиологическом привыкании. Скорее, благодаря курению человек справляется с каким-то своим психологическим состоянием. И нужно просто осознать причину.
Готовим почву
Первые дни без курения стоит совместить с путешествием. Например, поездка в Испанию поспособствует быстрому достижению цели. С одной стороны, время будет наполнено яркими позитивными эмоциями. С другой, придется мириться с ограничениями. Например, нельзя курить в аэропорту. Отели Барселоны рядом с Ареной для корриды Монументаль, конечно, предоставляют отдельные площадки для этого. Но преодолевать расстояние до специального места не всегда хочется.
В окружении курильщика, как правило, еще есть несколько «дымящих» знакомых. Лучший способ отрезать пути отступления – договориться о совместном преодолении привязанности к сигаретам. Подбить на эксперимент можно коллег. Американские исследователи утверждают: чем меньше выходят на перекур другие сотрудники, тем реже тянутся к сигарете заядлые курильщики. Срабатывает закон цепной реакции.
Очень важна наполненность жизни. Интересные события и мероприятия отвлекут от грустных мыслей. Пикники, встречи с друзьями, катание на роликах, изучение английского – чем больше дел, тем лучше. Увлеченный человек забывает даже поесть, не то что покурить.
Причина вместо следствия
Как правило, борьба с курением заключается в отказе от вредной привычке. Оказывается, сделать это не так-то просто. Рука то и дело тянется к сигарете, пока человек не сдается. Этот вариант – самый распространенный. Есть более легкий путь: сражаться не с привыканием, а с вызвавшими его причинами. И тогда можно без внутреннего сопротивления справиться с многолетней проблемой.
Ведь случается, что сила воли все же побеждает – человек больше не курит. Но внутренняя причина никуда не исчезает. Просто бывший курильщик переключается на что-то новое. Например, фанатично употребляет алкоголь или занимается обжорством, набирая лишние килограммы.
Что же делать, если желание бросить курить назрело? Отели Барселоны рядом с Площадью Испании уже готовы предоставить уютный номер, а единомышленники – поддержать стремление к здоровому образу жизни? Разобраться с внутренними проблемами. Возможная причина – скрытое напряжение, когда у человека возникает потребность в постоянной стимуляции органов чувств. За эти также может стоять нервозность, неумение справляться со стрессом, скованность в общении, подверженность скуке, слабо развитое чувство воли.
