Как бросить курить?
Метод Тимура Мамедова
Тимур Мамедов — биофизик, изобретший метод отказа от курения с помощью дистанционного тренинга «Stopsmoke», основанном на понятии истинных мотивов, по которым человеку надо бросить курить. Автор методики утверждает, что за пять лет ее преподавания он помог избавиться от тяги к сигаретам более тысяче человек. Тимур Мамедов ведет единственные онлайн-курсы по избавлению от зависимости к табаку.
Биофизик утверждает, что после того, как человек впервые закуривает, он переворачивает свою жизнь наоборот, ведь рождаются все люди некурящими. Если первая сигарета прошла удачно и человеку понравились затяжки, сигаретный дым и т.д., то в организме вырабатывается тяга к табаку и то, без чего он мог ранее обходиться, уже становится неотъемлемой частью для нормальной жизнедеятельности. В человеческий организм как бы проникает никотиновый червяк, постоянно требующий новую порцию табачного дыма. Почти все современные методы отказа от курения основываются на демонстрации того, что может стать с курильщиком, если он не бросит сигареты: болезни, рак, затрудненное дыхание и даже летальный исход. Тем не менее, людей, которые курят много лет, этим не испугать. В итоге методы оказываются бездейственными или малоэффективными, потому как уже давно все желающие смогли отказаться от курения.
Поэтому в своей методике Тимур Мамедов подошел с противоположной стороны и поставил перед курильщиками четкий вопрос: что положительного дает курение? Чаще всего курильщики отвечают на него типичными оправданиями: с помощью курения можно расслабиться, сконцентрироваться. При этом само по себе, курение никак не может помочь расслабиться или сконцентрироваться. Дело в том, что именно с курением человек связывает моменты расслабления или сосредоточенности. Это происходит на подсознательном уровне. При этом, отказавшись от курения, человек точно также сможет расслабляться и сосредотачиваться.
Отказаться от курения надо на психологическом уровне
Зависимость от сигарет
Зависимость от табакокурения можно сравнить с алкоголизмом. Ведь алкоголикам также трудно расслабиться, не выпив 100 грамм. При этом некурящие и непьющие люди могут расслабляться не хуже тех, кто имеет зависимость. Отказаться от курения достаточно сложно, намного легче к нему организм привыкает. Многие курильщики стараются бросить курить, но из-за ломки, когда организм требует хоть немного новой порции никотина, человек срывается и хватается за сигарету. Воздействуя на желание отказаться от курения на психологическом уровне, в человеке вырабатываются способности к концентрации и расслаблению без сигарет, которые возрастают по мере увеличения времени без курения. Кроме этого, со временем в организме человека произойдет и много положительных изменений, которые будут достаточно заметными.
Заблуждение о том, что отказаться от курения очень трудно, придумали слабовольные люди, не желающие изменять свой образ жизни и нашедшие в этом оправдание. На самом деле, при большом желании, бросить курить не сложнее, чем выкинуть сигарету в урну. Основной проблемой в отказе от курения является то, что человек боится потерять волшебную палочку-выручалочку с помощью, которой он расслабляется и концентрируется на проблемах. Между тем, сигарета совсем не палочка-выручалочка, а скорее ловушка для организма. Никотинозависимым людям, желающим бросить курить, необходимо понять, что курение как наркотик, который находясь в организме, постоянно придумывает очередную причину, побуждающую схватиться за сигареты. При этом совершенно никакого смысла в курении нет, простая трата денег и вред организму и окружающей среде, в которой и без сигарет полно вредных веществ и газов.
Главной проблемой курильщиков, мешающей им отказаться от сигарет, является то, что они видят в курении пользу, боясь потерять которую, им трудно расстаться с зависимостью. И только осознав, что пользы нет, отказ от курения займет не более часа. Бросая курить, зависимые люди бояться ломки. Однако ломка даже у заядлых курильщиков, не расстающихся с сигаретами много лет, ломка может быть всего пару дней, при этом от нее нет дискомфорта для ведения обычной жизнедеятельности. Отказ от курения совершенно не предполагает откладывание дел, наличие отпуска и т.д. Наоборот, делая то, что и раньше, но без сигарет, в скором времени организм привыкает к нормальному существованию, и ломка проходит незаметно. Метод Тимура Мамедова заключается именно в поиске причин и определении мотивов избавления от курения, а не поиске положительных сторон в сигаретах.
Отказавшись от сигарет, необходимо пить много чистой воды (не менее двух литров в день), которая поможет вывести токсины из организма. Можно пить зеленый чай, который добавит в организм витамина С. Не помешает принятие витаминных комплексов или простого витамина С.
Физическая зависимость от курения проходит очень быстро, если отсутствует психологическая. Бросать курить надо в момент первой задумки о вредности сигарет и возможной жизни без них.
