Содержание
Курение убивает
Как бросить курить?
Все знают, что курить вредно для здоровья. Многие задумываются о том, как же можно все-таки оставить вредную привычку. Половина всех курильщиков пробует бороться с никотиновой зависимостью, и только малой части это удается. Почему? Над этим вопросом думают лучшие умы человечества. Медики, экстрасенсы, психологи, колдуны, общественные деятели, ученые — все пытаются изобрести единственно верный способ отказаться от сигарет. И несмотря на продолжение существования табачной зависимости, каждый из предлагаемых способов дает свои результаты. Главное выбрать, что подходит именно вам.
Психотерапия на страже физического здоровья
А большинству зависимых курильщиков требуется серьезное психологическое вмешательство. Так как физически организм отвыкает от яда уже через две неделю. Что заставляет нас испытывать мучительную тягу к сигарете месяцами? Психологическая зависимость.
На основе такой теории создал свой метод бросить курить – Юрий Александрович Соколов, и он утверждает, что количество отказавшихся от табачной зависимости уже превышает количество 30 тысяч бывших (!) курильщиков.
Юрий Александрович предусматривает принцип сингулизма, а именно индивидуальный подход к каждому курящему. Однако практикующие методику психотерапевты все-таки проводят занятия в групповой форме. Но здесь все зависит лишь от специалиста. Если он может замечать тонкие нити каждого, а после дергать за нужные для более быстрого и лучшего эффекта, тогда коллективное бросание вовсе не помеха. А даже наоборот. Стадное чувство играет свою роль, как в начале пристрастия, так и в конце!
Психологические тренинги курильщиков
Бросам курить
Методикой Соколова предусмотрено 10 занятий, по всей видимости, способных избавить человека от противной зависимости. Занятия характеризуются непринужденными беседами, в которых специалист в легкой и ненавязчивой форме излагает факты о вреде курения. Лекции рассказывают о причинах начала пристрастия, о вреде с медицинской точки зрения на здоровье и о том, что страдают совершенно неповинные в вашем образе жизни люди!
Коллективные обсуждения заставляют людей переосмысливать проблему, смотреть на нее не только своими глазами, но и глазами окружающих, задумываться о том влиянии, которое раньше и видно не было. Помимо всего прочего, немаловажную роль при этом занимает и сам «ведущий» процесса – психотерапевт. Ему нужно суметь направить мысль каждого в нужное русло, развернуть беседу в ту точку зрения, которая приведет к желаемому результату. Врач должен быть несомненным авторитетом, иначе нет смысла браться за умы зависимых.
Домашнее задание
Для лучшего осмысления причин и способов отказа от курения посетителю таких занятий предлагается завести в дневник. Курильщик должен записывать в него все свои впечатления, полученные знания и выполнять так называемое домашнее задание. Психологом задаются каждому ряд вопросов, на которые нужно ответить дома. После ответы зачитываются коллективно и подлежат обсуждению. Подобные беседы подытоживаются конкретными оценками достижений в плане отказа от курения.
Таким образом, на протяжении этих самых десяти занятий человек перестает видеть смысл в наличии вредной привычки, у него будто раскрываются глаза и избавиться от назойливой зависимости становится легко. Потому как зависимость исчезает, а значит, человека и сигарету ничего не связывает.
Сигарета как эффект плацебо
Соколов на своих занятиях сравнивает табакокурение с эффектом плацебо в медицине. То есть когда человек нервничает он сам заставил себя поверить в то, что ему помогает успокоиться сигаретный дым. Вранье! Информация, рассказываемая посетителям занятий, берется из совершенно разных источников – Библия, литература, история, опыт известных мира сего. И все они подтверждают лишь самообман, психологическую зависимость и ненужность вредной привычки.
Тщательно изучив метод Ю.А. Соколова, человек с крепкой силой воли способен избавиться от табакокурения и самостоятельно, но обратившись к специалисту и, что называется, братьям по несчастью, он повышает свои шансы на отказ от курения в разы!
