Большое количество людей в мире имеют вредную привычку – курение. Многие решаются отказаться от нее раз и навсегда, но боятся, что не справятся и откладывают эту затею в долгий ящик. К сожалению, имеют эту проблему и женщины. Все чаще представительницы слабого пола стараются избавиться от ненавистных сигарет. Чтобы не думать о курении многие записываются в тренажерные залы, в салоны красоты, а некоторым помогает лазерная эпиляция В Краснодаре, Москве, Санкт-Петербурге и других населенных пунктах есть большое количество предложений, чем заполнить свободное время и не думать о табачных изделиях.
Советы для тех, кто бросает курить
Некоторые люди не могут справиться самостоятельно с пагубной привычкой, поэтому обращаются в специальные центры, где коллективно искореняют проблему. Но если такой возможности нет, стоит собрать всю силу воли и самостоятельно забыть о сигаретах. В этом помогут некоторые советы:
- Отказ от алкоголя и кофе. Лучше избавить себя от провокаторов хотя бы на первое время. Ведь выпив на работе привычную чашку ароматного напитка, рука сама потянется к пачке. Алкоголь также спровоцирует сознание выкурить всего одну сигаретку, на которой уже остановиться невозможно.
- Бросать резко. Если принято решение избавиться от курения, не стоит уменьшать количество сигарет, а сразу выбросить имеющуюся пачку. Через два дня физическая тяга к никотину исчезнет, останется лишь психологическая, справиться с которой поможет минимизация свободного времени.
- Ведение дневника. Если сила воли не позволяет бросить курить в одночасье, стоит вести записи. В первый день можно установить четкое время выхода на перекур, желательно не более трех раз. И постараться уменьшать количество.
Бросить курить не так сложно, главное поставить цель и стремительно идти к ней. Через совсем короткий промежуток времени вы заметите улучшение состояния кожи и всего организма.
