Изначально нужно понимать, что решение бросить курить принято именно курильщиком и не навязано кем-либо. Лучше всего сообщить знакомым, товарищам и семье об этом важном решении, чтобы они помогли курильщику в этом нелёгком деле. Специалисты рекомендуют бросать курить женщинам в последний день цикла. Также рекомендуется отвлекать себя от сигарет всеми возможными способами, например, съездить куда-нибудь всей семьёй. Это не станет особой проблемой, ведь в современности есть множество компаний, которые организовывают детские и семейные путешествия. Есть также и другие рекомендации.
Другие советы
Когда наступит день окончательного расставания с сигаретами, нигде не должно быть даже напоминаний о курении и самих сигаретах. Следует отнестись к этому ответственно и качественно убраться не только дома, но и в машине или офисе.
Также рекомендуется заняться физическими упражнениями или ходить пешком по возможности как можно больше. Можно узнать у знакомых, которые уже бросили, как они отвлекали себя в это тяжёлое время. Если попытка бросить не удалась, то следует не расстраиваться, а проанализировать все ошибки и попробовать снова.
К решающему дню следует очень хорошо подготовится не только морально, но и физически. Первая неделя – самая сложная, потому именно в это время следует себя отвлекать по максимуму. Можно ходить в театры, кино, найти потрясающую книгу или слетать куда-нибудь на отдых. Австрия – хороший вариант, достопримечательности Зальцбурга смогут отвлечь от курения кого угодно.
Ещё следует пить как можно больше воды – это поможет вывести из организма оставшиеся токсины. Так что каждый раз, когда захочется закурить, лучше всего – выпить стакан чистой воды.