Пора все же признать, что бросить курить может абсолютно каждый, даже курильщик с многолетним стажем. Все остальное – пустые отговорки. Устранение табачной зависимости – это ведь не лечение пяточной шпоры. Достаточно вывести из организма никотин и все производные табачного дыма, как желание взяться за сигарету тут же исчезнет. Как долго токсины выходят из человеческого организма? Зависит от многих факторов, но в среднем – от 3 до 7 дней. Некоторые компоненты выводятся около 6 месяцев (табачная смола). Сердце при этом возвращается к нормальному режиму работы в течении 9 месяцев. Полное восстановление организма происходит по истечению двух лет. Но это не означает, что все последствия табакокурения будут устранены. Ртуть, которая также входит в состав табака, в организме остается на несколько лет.
Реабилитация
Врачи советуют для того, чтобы как можно скорее вывести из организма токсины, попавшие вместе с табачным дымом, посетить горы. Провести так называемый горный поход. И чем выше при этом будут нагрузки, тем лучше. Разжиженный воздух гораздо лучше влияет на органы дыхания, поэтому отдышка исчезает уже через неделю-вторую. Что при этом рекомендуется есть? К сожалению, «через желудок» вывести табачные токсины практически невозможно, так как их большая часть остается в легких и в крови.
Можно ли использовать пластырь и никотиновую жвачку?
В принципе, в этом нет ничего плохого, но врачи так и не смогли доказать действенность этих методов избавления от зависимости. Вполне возможно, это очередной маркетинговый ход фармакологических компаний, которые пытаются выручить довольно крупную прибыль на проблемах табакозависимых людей. Гораздо лучше помогают занятия йогой и тренировка силы воли.
