Активный образ жизни всегда привлекал людей. Если вы решили заняться им вместе с малышом, то это очень хорошая идея! Введение активного образа жизни формирует у ребенка хорошее здоровье, мышление и позитивный взгляд на окружающею атмосферу. Не сидите дома за просмотром мультиков и фильмов. Как можно больше проводите времени на улице. Прежде всего, для ребенка полезен свежий воздух и необходимо общение со сверстниками. Если на улице лето, то скорее отправляйтесь в парк, на пляж или на пикник. Желательно, отправляться в эти места ни в гордом одиночестве, возьмите с собой подруг, у которых тоже есть дети. Пока ваши малыши развлекаются, вы можете обменяться рецептами блюд, рассказать друг другу последние новости и истории про любимых деток. Если ваш малыш еще совсем мал и не умеет ходить, то устраивайте ему экскурсии в коляски. Ежедневно, меняйте маршрут, показывайте ему яркие предметы, природу и движущиеся транспорты. В зимнее время года, также можно съездить на пикник, сходить покататься на горку или освоить коньки.
Ребенку будут интересны и семейные занятия спортом на улицу. Выберете выходной и отправьтесь на экскурсию на велосипеде или роликах. Также посещайте развлекательные мероприятия, ходите в музеи и на выставки. Все это сделает вашу семью сплоченной и счастливой. Еще не забывайте про различные санатории, которые оздоравливают организм. Узнать больше информации можно на сайте центросоюз-ессентуки.рф.
Спорт, зарядка и гимнастика с малышом
С четырех месяцев рекомендуется делать гимнастику для малышей. Она необходима для полноценного развития ребенка. Сначала, это могут быть нерезкие махи руками и ногами. После таких занятий ребенок будет чувствовать себя комфортнее, быстрее научиться переворачиваться на животик и сидеть. В возрасте 8-10 месяцев следует обучать ребенка навыкам хождения, взяв его за ручки.
В более старшем возрасте требуется делать утреннюю зарядку всей семьей. Это позволит поднять настроение и запастись энергией на целый день. Молодая мама таким образом сделает лучше и свою фигуру. Включайте веселые песенки и делайте упражнения.
В интернете множество различных видео уроков и описаний упражнений, которые можно делать вместе с ребенком. Вы заметите, что после нескольких занятий ребенок будет чувствовать себя лучше и станет больше веселиться. Также это положительно скажется на здоровье. Если делать зарядку перед сном, то малыш будет лучше спать. Но, не стоит переутомлять ребенка. Оптимальное время для зарядки — это от пяти до двадцати минут. Так же стоит проконсультироваться с врачом, если есть какие-либо проблемы со здоровьем.
