Содержание
Чтобы справиться с никотиновой зависимостью, как оказалось, необходимо использовать определенную диету. Эта диета поможет вам преодолеть зависимость, но только если при этом вы будете полны сил и желания действительно избавиться от пагубной привычки курить.
Есть определенные продукты, помогающие бросить курить. Они способствуют отказу от курения. Итак, попытаемся выяснить, что же это за продукты и каким образом они помогают бросить курить.
Сельдерей и огурцы – верные помощники
Сельдерей способен «испортить» вкус сигареты. Каким образом? Перед тем, как закурить, съешьте салат из сельдерея. В итоге при курении вы почувствуете неприятный и непривычный вкус. Это позволит постепенно терять пристрастие к курению.
Не сочетаются с «вкусом сигареты» и прочие овощи: огурец, спаржа, баклажан, фасоль и кабачок. Поэтому можно смело употреблять эти овощи перед курением, если вы хотите отучить себя от вредной привычки.
«Синдром отмены» помогают облегчить зеленый перец и помидоры. В этих овощах содержится малое количество никотина.
Специалисты также советуют исключить из рациона питания жареную и соленую пищу, а также алкоголь. Эти продукты лишь провоцируют желание закурить. Употребляйте больше овощей и это поможет снизить никотиновую зависимость.
Молоко и сигареты – полная несовместимость
Молоко является надежным помощником в борьбе с курением. Многие курильщики ответят вам, что вкус сигареты будет безнадежно испорчен, если перед закуриванием употребить стакан молока. Поэтому хотите бросить курить – пейте молоко, будете здоровы!
Также можно попробовать кардинальный способ. Для этого необходимо вымочить пачку сигарет в молоке, просушить ее и после просушки курить такие «молочные» сигареты. Послевкусие от курения будет горьким и даже тошнотворным, что надолго отбивает желание затянуться. А не это ли нам нужно?
Апельсиновый сок в борьбе за здоровье курильщика
В борьбе с пагубным пристрастием поможет и стакан апельсинового сока. Дело в том, что никотин разрушает витамин С в организме курильщика. Специалисты заявляют, что курильщикам, которые выкуривают пачку сигарет в день, необходимо употребить около килограмма апельсинов, дабы восполнить потери важного витамина в организме.
Употребление данного напитка повышает сопротивляемость организма курильщика. Можно также использовать в качестве источников витамина С лимоны или смородину.
Также с целью снижения пагубного воздействия на организм специалисты рекомендуют употреблять в пищу брокколи. Она способствует предотвращению хронических болезней легких, которые могут развиться у курильщика с годами. Высокое содержание сульфорапина в брокколи помогает бороться с возникновением хронических заболеваний легких. Однако, если вы будете употреблять брокколи, но от курения не откажитесь, то желаемого эффекта не достичь.
Ученые из Калифорнии недавно обнародовали информацию о свих исследованиях. Выяснилось, что употребление небольшого количества красного вина способно уменьшить риск заболевания рака легких у заядлых курильщиков. Но здесь необходимо не переусердствовать. Норма – бокал в день. Такая норма снизит риск поражения легких на 60%. Это происходит благодаря содержанию в напитке флавоноидов и ресвератола.
Напитки под запретом
Желающим бросить курить необходимо ограничить себя от употребления следующих напитков: чая, колы, кофе и прочих кофеиносодержащих напитков. Дело в том, что кофеин улучшает вкус сигареты по мнению многих курильщиков. А значит, это лишняя провокация для желающих бросить курить.
Запретный рацион питания. Исключаем продукты
Запомните! Необходимо полностью исключить из рациона шоколад, сладкие фрукты и конфеты. Все дело в том, что содержащийся в них сахар стимулирует мозг, вызывая чувство наслаждения. За сладким наслаждением человека может потянуть и за никотиновым.
