Йога относится к модным увлечением. Это скорее тренировка души, духа. Занятие йогой — это очищение организма от всего лишнего, как физического, так и духовного. Истоки йоги очень древние. О возможностях йогов сказано очень много. И даже во многое нам, далёким от этого, с трудом верится. Но все же ученье существует вот уже несколько тысячелетий. И становиться популярным во всем мире. Найти подходящую литературу можно на специальных сайтах. Комплексов много, но есть основные. Одним из таких является комплекс сурья намаскар. Это физические упражнения, которые задействуют и умственную сторону человека.
Йога – это разные комплексы упражнений, которые выполняют в определенное время суток или по мере необходимости. Некоторые упражнения довольно сложны, и доступны для выполнения только тем, кто давно этим занимается. А некоторые могут выполнить только йоги. Сурья намаскар выполняется на рассвете, чтобы поприветствовать солнце. Собственно это и есть перевод этого понятия. Это очень простой комплекс упражнений, который доступен даже тем, кто недавно начал заниматься этим.
Этот комплекс особенно рекомендуют выполнять тем, кто живёт в большом городе. А также тем, кто постоянно подвержен стрессам. Чтобы выполнить комплекс, нужно всего 10-15 минут. Это своего рода утренняя зарядка, которая настраивает организм на грядущий день. И не только физически, но и психически. Чтобы выполнить несложные упражнения, задействуются главные мышцы, а также органы человека. Если при этом медитировать, то происходит также и духовное исцеления. Все проблемы уходят на задний план. Человек не так остро реагирует на все раздражители, и даже престает их замечать. Стрессы уходят как бы само собой. Также комплекс позволят телу приобрести гибкость, расслабляются мускулы, стают эластичными. Уже через несколько занятий приходит облегчение.
Для каждого человека есть индивидуальные рекомендации относительно выполнения этого комплекса. Для тех, кто раньше мало времени уделял физическим упражнениям, его мышцы скованные, то следует начинать медленно и с простых упражнений. Нужно подготовить свой организм для более сложных и интенсивных нагрузок. Начинать нужно выполнять каждое упражнение отдельно, постепенно объединяя их в комплекс. Всего 12 асан, 10-15 минут и вы будете парить на крыльях.
