Эффективность спорта при борьбе с курением

29/05/2017

16fd96deba85a06311383433f152ed24_XLСогласно выводам медиков, наиболее эффективным помощником в процессе отказа от курения является спорт. Но здесь нужен грамотный подход. Применяя физические нагрузки в период отказа от данной вредной привычки, важно создать все условия для того, чтобы организм мог легче справиться со стрессом. Поэтому нужно максимально обогатить свой рацион, повысив собственную выносливость. Достичь же этого можно хоть с помощью препарата http://fitbar.ru/snizhenie-vesa/l-karnitin/, хоть с помощью других продуктов спортивного питания.

Значение спорта при борьбе с курением

Некоторые думают, что занятия спортом без применения фармакологических средств не способны помочь распрощаться с курением. А ведь данное мнение – ошибочное.

    И это подтверждают следующие факты:
  1. В период отказа от данной вредной привычки физическая нагрузка способствует более быстрой детоксикации организма. Поэтому при выполнении спортивных упражнений избавление от опасных веществ, накопленных человеком в процессе курения, произойдет скорее, чем при пассивном освобождении от такой зависимости.
  2. Физическая нагрузка на стадии отказа от данной вредной привычки помогает быстрее нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Сказывается это, в первую очередь, улучшением кровообращения, стабилизацией пульса, избавлением от отдышки.
  3. Занятия спортом в период отказа от курения ускоряют процесс восстановления роста мышечной массы. Но для достижения данного результата необходимо полностью соблюдать спортивный режим. Причем касается это не только правильной организации распорядка дня. Важно также соблюдать специальный режим питания, принцип «работы» которого основан на обогащении рациона белками, витаминами, полезными жирными кислотами, антиоксидантами. Поэтому такое спортивное питание стимулирует хороший обмен веществ, повышает тонус и выносливость всего организма. Приобрести же его легко на fitbar.ru.

Но каждому человеку, бросающему курить, важно знать, что если ранее у него не существовало здоровой привычки периодически заниматься спортом, то начинать приобщаться к физическим нагрузкам нужно постепенно. На первых порах достаточно недлительных пробежек на свежем воздухе, продолжительность которых не будет превышать 7-ми минут в день. Это заставит организм активизироваться и переключить свое внимание с дискомфорта, связанного с избавлением от данной зависимости, на другие заботы. Далее можно постепенно увеличивать время своих пробежек, включить в собственный спортивный режим 30-ти минутные занятия фитнесом, йогой, плаванием или даже танцами.

Конечно, отказ от курения – серьезный шаг, который не всегда дается легко. Но распрощаться с данной вредной привычкой с помощью спорта гораздо проще.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*