Какое счастье - не курить

Форум предназначен для общения тех людей, которые собираются бросить курить, а также для тех, кто недавно отказался от курения.

Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 01:40

Здравствуйте. Упорно бросаю в течении года. Но пока безуспешно. Вот, начиталась статей на этом сайте (большое спасибо тому, кто их написал), вдохновилась, настроилась и бросила. Впрочем и раньше бросала, но срывалась, как только появлялось желание курить. Совершенно не хотела потерпеть. В такие моменты голова работает только в поисках причин, почему мне можно покурить и отложить бросание на завтра. Включила часы. Побежало мое время без сигарет. Очень надеюсь, что я больше не буду его обнулять, как раньше. Сейчас настроена решительно, а утром предвижу, что будет. А что будет, напишу завтра.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 09:50

10 часов не курю. Пока и не хочется. Сейчас - зарядка, завтрак, душ. На улицу сегодня выходить не буду. Потому что ноги, даже на пробежке, заворачивают к магазину, где есть сигареты. Буду тихо - тихо себя вести. Притаюсь на время, чтобы поменьше эмоций было. Лекарств никаких нет. Только водичка.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 12:01

12 часов не курю. Желание курить появляется время от времени. Представляю, что это не мои мысли, а части мозга, которую контролирует никотин. Сижу дома, включила спокойную музыку. Сегодня никаких эмоций и никакого общения. Где - то прочитала: "каждый раз думай о прогулке, как о тесте (я должен вернуться домой не закурив)" - это про меня.
Поставила миницель - сутки без сигарет. А чем дальше, тем больше у меня будет сил.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 14:00

14 часов не курю. Мысли о куреве появляются чаще. Буду отвлекаться. Странно, но спорт мне в этом не помогает. Когда строишь план отказа от сигарет, столько умных мыслей, все знаешь, все умеешь - ведь такой богатый опыт. А вот прошло 14 часов, и все забыла. Буду держаться до последнего. Если будет совсем плохо - просто спрячусь под одеяло. Странный метод, конечно, но мне так легче.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение admin » 21 окт 2012, 15:14

Здравствуйте.
Mia писал(а):...Странно, но спорт мне в этом не помогает...

Mia, спорт бодрит, а в первые дни некурения "бодрости" и так хватает. Если бы проблема отказа от курения решалась в короткое время, или, хотя бы, за точно определенный временной промежуток, т.е. если бы стояла четкая задача - продержаться определенное количество времени (3дня, неделя, месяц), и по прошествии этого времени проблема будет полностью решена, - тогда да, можно было бы, как говорится, всеми "правдами и неправдами" это время протянуть. И спорт в таком случае был бы хорошим помощником. Но, к сожалению, отказ от курения связан с некоторой перестройкой сознания, ведь мы боремся с довольно сильной привычкой. Дискомфорт в той, или иной мере, неизбежен и от него не убежишь, "клин клином", скорее всего, не вышибешь. Лучше всего, смириться с этим дискомфортом, т.е. подстраиваться под него, учиться с ним жить, привыкнуть к нему, но, при этом, изо всех сил стараться не поддаваться негативным и вообще любым эмоциям - сохранять душевное равновесие.
admin
Администратор
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 19 июн 2009, 17:12

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 15:55

Спорт бодрит, а в первые дни некурения "бодрости" и так хватает.

Да, да, именно! Но читала, некоторым помогает именно спорт, типа отжиманий и пробежек. Наверное, такое отвлечение не для меня.
Лучше всего, смириться с этим дискомфортом

Не знаю, можно ли назвать это дискомфортом. Хочется чего то делать и отказываешь себе. Борьба какая - то получается. Я хотела бы уже начать радоваться свободе (По Карру), ан нет. Тяжело проходит. И все время сверлит мысль: "Завтра бросишь". Напоминаю себе, что "завтра" уже было.
Мне легче будет, если сутки продержусь. Все таки - СУТКИ - без сигарет! Маленький но успех. Это придаст уверенности в себе. Сейчас вообще не допускаю никаких эмоций. Расслабляюсь. Помогает.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 16:54

Хочу курить. Голова не работает. Отвлекаюсь на ерунду. Самое главное, что мне вкус сигарет отвратителен. Я даже курить то их не могу. Запиваю кофе с молоком и сахаром.
7 часов осталось до суток. А потом начну радоваться, сейчас пока не получается. Вода помогает и беседы самой с собой. Если закурю - расстроюсь. А сейчас, хотя и тяжеловато, зато довольна. В сигарете 16 веществ, которые вызывают зависимость, а я одна против них.
P.S. Кажется, начинается абстинентный бред.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 17:26

Здесь потребуются дисциплина, терпение, самообладание, такое качество, как практичность, а также хитрость. И хитрость довольно изощрённая потому, что в нашем случае наш «враг» — это мы сами. Он неотделим от нас. Он часть нашей души и разума. Борясь с ним, мы боремся с самим собой. В любой момент мы должны найти весомый аргумент против тех аргументов, которые навязывает нам наш разум, стремящийся избавиться от страданий, возникающих при отказе от курения.

Особое внимание нужно обратить на возбудимость вашей нервной системы, особенно в начальный период отказа от курения. Внимательно следите за своими эмоциями, как текущими, так и за теми, которые возможно могут вами овладеть. Это чрезвычайно важно. Не удержав свои эмоции на должном уровне, вы можете испортить отношения с людьми, и вдобавок, не справиться с поставленной задачей. Лучше всего сразу временно настроиться на более чем обычно покладистый характер вашего поведения. Будьте тише, чем обычно и по возможности не вступайте в полемики и конфликты. «Притворитесь» на время паинькой. Это ведь в ваших интересах довести начатое вами ответственное дело до победного конца.

В минуты, когда вам кажется, что вы уже не можете терпеть, посмотрите на «часы». Посмотрите, как прибавляется время. Посмотрите на это практично. Ну, зачем вам начинать все это заново, когда прошло уже столько времени (и неважно сколько)? И это ваше время, это, без сомнения, ваш труд. Вы уже столько преодолели. Зачем превращать пережитое Вами, ради важной цели, в «ничто»?
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 17:32

Не устаю перечитывать. Какие правильные слова.Они мне помогут, я уверена.

Почему то не удается выделить текст. А править сообщения нельзя ?
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 18:26

Как хорошо сейчас. Спокойно. До следующего приступа. Многие люди пишут, что надо изменить себя, тогда и от курения легко отказаться. А вот и нет. Я полностью изменила свой образ жизни и поменяла взгляды на многое. А курить бросить надолго не получалось. Это проблема из другой области и ее надо решать отдельно. И уделить ей время. И да, очень серьезно к этому подойти. И не отвлекаться больше ни на что.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение admin » 21 окт 2012, 19:42

Mia писал(а):...Почему то не удается выделить текст. А править сообщения нельзя ?...

Править нельзя. А насчет выделения... Выделить текст мышкой? Сейчас проверил - нормально выделяется. Если Вы о выделении жирным текстом или подчеркивании, то нужно выделить мышкой нужный текст (при написании поста) и нажать на кнопку "B" (жирный шрифт), или "u" (подчеркивание).
admin
Администратор
 
Сообщения: 261
Зарегистрирован: 19 июн 2009, 17:12

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 20:23

Спасибо, попробую.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 20:27

Пойду спать, завтра рано вставать. Надеюсь, сегодня уже не закурю. Но никакой уверенности нет. Настроение странное.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Lyusya » 21 окт 2012, 22:36

Mia, милая, отважная, счастливая!!! Держим за тебя кулачки...Ты обязательно справишься, ведь завтра ты проснешься, посмотришь на таймер и поймешь, что все уже в прошлом, это уже история. Ведь ни на секунду не останавливается счетчик, не может повернуть назад время, и никто, НИКТО, кроме тебя, не может заставить тебя закурить. А ты послушай СМИ, что грозит всем оставшимся за бортом курильщикам, порадуйся, что мы успели вовремя отказаться и нам эти запреты будут уже нужны только как пассивным курильщикам. Мне очень понятны твои мысли, как будто только вчера и я включила таймер. А натикало-то уже 7 месяцев, 24 дня, 14 час. и 38, 39, 40, 41.... мин.
Lyusya

 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 02 мар 2012, 12:31

Re: Какое счастье - не курить

Сообщение Mia » 21 окт 2012, 22:46

Это мое странное настроение вылилось в одну сигарету. А затем и в следующую. Ведь знала же, что одной сигареты не бывает. Бывает только первая. Все умные люди так говорят. Чего теперь делать ? Трындец какой - то... Буду завтра бросать. С 12 часов дня. Да простит меня автор этих строк:
У каждого человека есть свои принципы, т. е. «список» поступков, которые он не при каких обстоятельствах не совершит, или наоборот, «список» таких действий или поступков которые просто нельзя не совершить при тех или иных обстоятельствах.
Я не хочу обманывать, я хочу бросить. И у меня обязательно получится.
Mia

 
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 21 окт 2012, 00:06

След.

Вернуться в Форум сайта www.nuhvatit.ru

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron