Содержание
Многим курильщикам уже понятно как страдает организм от курения. Хотя для того чтобы совсем от этого избавиться, не достаточно обладать одним только желанием. Ведь к яду тело привыкает, и мозг начинает снова требовать его поступления. А никотин, который попадает с курением в организм и есть яд. Без него у человека начинается недомогание, он ощущает слабость, вялость, разбитость и ему кажется, что он заболел.
Плохо себя чувствовать он будет в течение пяти, десяти дней. Если использовать специальную диету, которую разработали ученые Америки для своих астронавтов, то эти признаки не будут так сильно проявляться.
Начинаем с первого дня
С утра нужно выпить два стакана воды и облиться контрастным душем. Заканчивать душ нужно холодной водой. Данная процедура поможет ощущать бодрость весь день. Завтракать нужно фруктами или фруктовыми соками. Можно использовать и то и другое. Затем нужно делать дыхательные упражнения. Глубоко вдыхать и выдыхать. Если снова появится желание выкурить сигарету, то нужно начать делать все сначала, то есть выпить стакан холодной воды и закончить дыхательными упражнениями. Обедать нужно овощными салатиками, сладостями и фруктовым соком. Затем нужно выйти на прогулку. Ужинать следует салатом, тушеными овощами и зеленым чаем. Курящих знакомых лучше избегать или меньше с ними общаться. Бездельничать не нужно и выпивать, так как от выпивки сразу захочется покурить.
День второй и третий
Во второй и следующий день продолжаем ту же программу: только утром выпиваем два стаканчика холодной водички, заканчиваем дыхательными упражнениями. Позавтракав, нужно пойти прогуляться. Можно сходить на работу, только без машины. Питаться нужно также как и вначале. Как захочется закурить, нужно приступить к дыхательным упражнениям и выпивать соки и воду.
Переходим к четвертому дню
Курить уже почти не хочется. Нужно держаться! Следовать тем же правилам и соблюдать прежний ритм. Также делать дыхательные упражнения, контрастный душ, воду и соки. Питаться также как и в первый день, салатами и фруктами.
Переходим к долгожданному завершению
К пятому дню вы будете удовлетворены собой, ведь вы продержались, и не выкурили не одной сигареты. Вы станете более уверенными в себе к последнему дню диеты. Проделав все упражнения последний день, можно начинать привычный режим, только губительная привычка будет уже позади.
В наше время девушке, чтобы выглядеть молодо и привлекательно, не нужно много усилий. Вполне достаточно будет регулярно посещать косметолога, и делать определенные процедуры. На сайте virsavia.ru находится центр аппаратной косметологии. В центре можно заказать маникюр, педикюр, инъекции молодости и другие процедуры.
