Многие люди сегодня знают о том, что наличие негативных мыслей или эмоций может отразиться на состоянии человека пагубным образом. При этом данное касается не только появления каких-то душевных проблем, но и проблем, связанных со здоровьем человека. Как избавиться от негативного прошлого — вопрос, который является в наши дни весьма актуальным. Согласитесь, что весь негатив, который копится внутри человека, со временем разрушает его дальнейшую жизнь, в особенности в условиях нынешнего времени, когда многие люди постоянно живут в условиях постоянного стресса и беготни. По этой причине в подобных случаях очень важно научиться избавляться от негатива.
Убираем негатив из мыслей
Стоит отметить, что в работе с негативным мыслями необходимо научиться вовремя распознавать тот момент, когда подобные мысли начинают селиться в голове. Одной методов работы с негативными мыслями является отрезание. Что же он собой представляет? Данный способ, как правило, не предполагает выполнение какого-либо анализа или проработки имеющихся негативных мыслей, т.к. он служит для того, чтобы сразу же отсечь подобную мысль, и при этом заменить её какой-нибудь другой.
Другая методика подразумевает собой не отрезание мысли, а её рассмотрение, причём со стороны. Т.е. в этом случае нужно научиться рассматривать её, к примеру, как витрину магазина. В подобной ситуации можно спросить самого себя: «о чём я сейчас подумал?». Получится, что в данном случае мысль будет восприниматься как чужая, следовательно, поселиться внутри вас она уже не сможет.
Ещё одним способом, который помогает избавить от негатива, заключается в преувеличении, т.е. доведения до абсурда. Таким образом, если у вас неожиданно появляется какая-то негативная мысль, вам тут же нужно работать в сторону её увеличения. К примеру, если у вас появилась мысль, что сейчас вас по какой-то причине начнёт ругать ваш работодатель, вам тут же нужно развить эту мысль дальше: он опозорит своего работника перед всем коллективом, уволит его и т.д. Но, что тут такого, спросите вы? Дело в том, что после какой-то очередной абсурдной мысли она обязательно заставит вас улыбнуться, а весь негатив уйдёт сам собой.
Есть ещё один достаточно эффективный способ работы по устранению негативных мыслей, который заключается в противопоставлении. Название данного метода говорит само за себя. Итак, если у вас вдруг появляется какая-то негативная мысль, к примеру, из-за того, что у вас ничего не выходит, то вам тут же нужно вытеснить её другой, позитивной. Например, вы можете подумать про себя «у меня всё выйдет».
Таким образом, с помощью целого ряда достаточно эффективных методов устранять имеющиеся негативные мысли можно будет практически в любое время.
