Большинство курильщиков часто задумываются, как расстаться с вредной привычкой и не боятся не растолстеть. Этот особенно актуально для курящих женщин, так как они видят, что те, кто бросил курить стали набирать вес, поэтому начинают курить более интенсивно, так как считают это основным аргументом, чтобы не бросать курить. Однако многие люди, которые курят не знают, что одна выкуренная сигарета оказывает патологическое влияние на сердечнососудистую систему больше, чем лишние 40 килограмм. Поэтому следует помнить, что дым сигарет разрушает организм, а немного увеличенный вес при отказе от курения можно снизить, если соблюдать некоторые рекомендации.
Почему после отказа от сигарет набирается вес?
Известно, что у курящих людей, никотин входит в различные химические реакции, что приводит активации продуцирования адреналина, а он, как известно значительно ускоряет все обменные процессы, что приводит к распаду гликогена в печени и при этом подавляется аппетит. Кроме того никотин значительно стимулирует выработку эндорфинов, это дает возможность снизить стресс, также он стимулирует выработку в мозге глутаминовой кислоты, а она способствует улучшению запоминания мозгом информации , которая связана приятными ощущениями, когда в кровь поступал никотин, при этом никотин значительно стимулирует рецепторы мозга, что усиливает энергообмен, и может кратковременно вызывать ощущение бодрости, а также прилива сил. Когда человек употребляет пищу, при отказе от курения, то он просто заедает стрессовый эффект, так как отказ от курения, это развитие стресса, поэтому человек путает настоящий стресс и «сигаретный голод» поэтому появляется ситуация, когда человек бросает курить, но набирает вес.
Как расстаться с сигаретами и не набрать вес?
Многие люди задумываются, как бросить курить, но они не могут это сделать и мотивируют это самыми разными причинами, начиная от быстрого набора веса и других причин, однако, самая лучшая мотивация, это сохранение здоровья и избежать вредных последствий от трех с лишним тысяч токсических веществ, которые находятся в дыме сигарет. Известно, что многие люди, задумавшись о своем здоровье, но часто после сердечного приступа или развития инсульта, довольно быстро и бесповоротно бросают курить, хотя до этого им даже в голову не приходило, что такое возможно. Есть люди, которые бросают курить благодарная, которые применяют самые разные методики, что человек отказался от этой вредной привычки.