Тот курильщик, который уже начал задумываться о том, чтобы побороть вредную привычку – сделал первый шаг и осознал, что самый верный путь к здоровому образу жизни заключается в отсутствии табака в любом его виде. Этот важный шаг уже достойный похвалы, но еще не достойный уважения. Давайте в данной статье обратим внимание на кое-какие факты, связанные с курением и на то каким образом можно освободиться от такой губительной привычки.
Главная проблема, с какой начинает сталкиваться бывший курильщик заключается в непреодолимом желании снова хоть несколько раз затянуться табачным дымом — так говорит бывший курильщик Павел Тимощенко. С таким искушением можно вести эффективную борьбу, а главная составляющая данной борьбы заключается в полном отсутствии сигарет. Как не странно звучит – но это реальность! Чтобы раз и навсегда бросить курить необходимо хорошенько поработать с личным сознанием. Многим известен тот факт, что зависимость от табака является больше психологической нежели физиологической. Мозг очень хорошо помнит, что его выручает в такой ситуации, когда сильно перенервничал или скучился. В такой момент всегда выручает пачка сигарет. Вы это очень хорошо понимаете и вот заново тянетесь к сигарете.
В своей новой статье Можно ли бросить курить навсегда бллогер Павел Тимощенко рассказал о том как он пытался бросить эту пагубную привычку, пока наконец не отказался от нее.
Первое, что рекомендуется сделать так это установить себе срок, на протяжении которого вы сможете избавить свой организм от зависимости. Чтобы данную задачу облегчить постарайтесь сделать процедуру курения предельно неудобной для самого себя:
• не просите у прохожих сигарет;
• оставляйте в квартире зажигалку и не выискивайте возможностей прикурить;
• помойте пепельницу после выкуренной сигареты;
• перед очередной затяжкой сделайте глубокий вдох и выдох;
• регулярно меняйте марку сигарет – это может вызвать кашель и неприятное вкусовое ощущение.
Очень важно чтобы до мысли бросить курить человек пришел самостоятельно, хорошенько подумав о том, какие есть причины курения и какие результаты. Ещё лучше спокойно сесть и на бумаге написать какие есть плюсы и минусы от курения табака. Также хорошим стимулом бросить курить, может стать утренняя пробежка, после которой вы начнете наблюдать как у вас появляется одышка. Запомните, что всего одна затяжка во время борьбы с курением, и все старания будут напрасны. Не позвольте себе терпеть неудачи в самом начале борьбы.
