Как бросить курить с помощью электронной сигареты?

04/03/2016

176786214Электронная сигарета — это безвредная альтернатива обычным папиросам. Такие устройства были созданы специально для людей, которые стараются бросить курить, но не могут победить с легкостью психологическую зависимость. Эти сигареты не производят продуктов горения, а выпускают лишь пар, то есть смолы в организм не попадают. А жидкости для электронных сигарет могут содержать никотин, а могут быть полностью безникотиновыми. Если вы хотите заменить обычные сигареты электронной, а со временем и полностью бросить курить, делать это нужно правильно. Вот основные этапы, которые помогут вам избавиться от пагубной привычки.

Этап № 1: привыкание

Он длится около 1-2 недели, за это время вы должны преодолеть именно психологическую зависимость от обычной «бумажной» папиросы, и привыкнуть к новому устройству для курения. Многие поначалу комбинируют курение сигарет и электронного устройства. Если вы делаете так же, постарайтесь с каждым днем уменьшать количество обычных сигарет, пока не сведете его на нет. На первом этапе также советуют приобрести жидкость с никотином, чтобы организм не чувствовал физического отвыкания и «ломки».

Этап № 2: полный отказ от обычных сигарет

Здесь подразумевается, что вы совершенно не будете их употреблять. После плавного уменьшения их количества в течение 1-2 недель первого этапа вы должны сделать это достаточно легко. Теперь единственный ваш источник дыма (а точнее пара) — это электронные сигареты. Иногда будет возникать желание «накуриться» именно обычной папиросой, но тут нужно сдерживать себя, пока такие позывы не пройдут совсем.

Этап № 3: уменьшение употребления «электронки» и полный отказ от курения

Вот тут, собственно, и начинается само «бросание», но этот этап самый длительный — 1-2 месяца. Начинать его можно только тогда, когда обычные сигареты стали для вас чем-то очень далеким. То есть, по сути, теперь вам нужно будет отвыкнуть только от электронного устройства, что сделать гораздо легче. Снижайте концентрацию никотина, покупайте жидкости без него. Если трудно отвыкать, приобретайте табачный вкус, а не фруктовый.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*