Несмотря на то, что электронные сигареты были изобретены для безопасного курения, не влияющего на здоровье, как выяснилось, они еще позволяют навсегда отказаться от этой пагубной привычки. Если вы решили купить электронную сигарету именно для отказа от курения, то вам стоит знать, какие этапы предстоит пройти.
Этап 1. Раскачка
На этом этапе мы должны привыкнуть к электронной сигарете и преодолеть тягу к обычным табачным. Но ни в коем случае не стоит покупать жидкость для нее без никотина. Жидкость должна содержать в себе столько же никотина, сколько и сигареты, которые вы курили.
Курите электронную сигарету всегда, когда хотите курить. На этапе раскачки позволяется курить и обычные табачные, но не более 2-х в день! Попробуйте продержаться так в течение одной недели.
Этап 2. Отказ
Этот период отвыкания подразумевает полностью отказ от обычных табачных сигарет. После того как вы неделю покурите электронную, сделать вам это будет достаточно легко. Конечно, вам будет еще не хватать процесса подкуривания и сбивания пепла в пепельницу, но со временем ваши руки это забудут.
Через некоторое время вы поймаете себя на мысли, что вы чувствуете неприятный запах от человека, который только что выкурит обычную табачную сигарету. Этап отказа должен продлиться один месяц. Где-то в середине этапа советуют перейти на жидкость уже с меньшим содержанием никотина, чем вы использовали ранее.
Этап 3. Снижение и отказ
Месяц курения электронной сигареты поможет вам на психологическом уровне отвыкнуть от табака. И после этого вам необходимо постепенно уменьшать число перекуров, использовать жидкость с минимальным содержанием никотина.
Примерно через две недели используйте жидкость, не содержащую никотина, например, с фруктовым вкусом. После того как вы покурите электронную сигарету в течение двух недель, причем уже не так часто, как раньше (постепенно вы должны дойти до 1-2 перекуров в день), попробуйте и вовсе от нее отказаться. Просто задумайтесь: вы курите всего один раз в день электронную сигарету без никотина и чувствуете себя превосходно. Вы побороли и физическую, и психологическую зависимость. Значит, вы с легкостью сможете и не курить вовсе.
Итак, электронная сигарета цена которой вполне доступна, сможет помочь вам навсегда отказаться от никотиновой зависимости. Главное, серьезно задаться целью, и у вас все получится!
