Современное общество активно выступает против курения. К сожалению, для многих эта вредная привычка стала частью образа жизни, хотя сегодня просто не возможно не знать о возможных последствиях табакокурения. Ежедневно множество людей приходит к выводу о необходимости бросить курить самостоятельно. И только те, кто сам пережил расставание с сигаретой, могут оценить насколько это сложная задача. Для беременных эта проблема становится номером один.
Последствия курения во время беременности
То, что курение не самое здоровое занятие, не стоит оспаривать. Вопреки распространенному мнению, не важна ни интенсивность, ни способ, ни регулярность. Всего несколько затяжек во время беременности в любом случае приводят к тому, что никотин попадает в кровь женщины, а затем и ее будущего малыша.
Есть мнение, что во время беременности бросать вредную привычку слишком поздно. Это объясняют тем, что это может вызвать стресс и перемены в артериальном давлении. Но на самом деле, это мнение не верно. От продолжения курения во время беременности вреда намного больше.
В состав табачного дыма входят несколько опасных ядовитых веществ
- Никотин – сужает сосуды, также и в плаценте.
- Угарный газ – препятствует межклеточному обмену гемоглобина.
- Смолы – канцерогенные вещества, которые провоцируют онкологические заболевания.
Женщина, узнавшая о своей беременности, должна отнестись к своему состоянию серьезно, и вопрос о прекращении курить нельзя откладывать. Чем раньше женщина остановится, чем лучше, потому что на ранних стадиях эта привычка очень часто приводит к выкидышу. На поздних сроках такбакокурение обычно приводит к родам раньше времени.
У курящей женщины нарушается нормальное кровообращение, что приводит к тому, что ребенок находится в состоянии постоянной нехватки кислорода. Из-за этого замедляется его развитие. По этим причинам участились случаи рождения слабых детей прежде срока.
Курение матери сказывается на формировании внутренних органов ребенка, его психике и нервной системе. Сигарета стала одной из самых распространенных причин рождения детей с врожденными пороками сердца и косоглазием.
Помимо прямого влияния на ребенка, никотин пагубно сказывается на плаценте – она изменяет свою форму, объем. Нарушается кровоток, благодаря которому происходит обмен веществ между матерью и малышом.
Часто сразу после родов женщина снова начинает курить, но это огромная ошибка. Ребенок начнет получать вредные вещества через молоко или воздух. Поэтому не стоит не только начинать курить снова, но избегать мест, где курят посторонние.
Очень важно отказаться от вредной привычки полностью, так как попытка просто сократить количество сигарет, обычно приводит к возврату к прежнему количеству выкуренных сигарет в день.
Если хорошо подумать, то попытка оправдания своего курения из-за нервов – ничто по сравнению с вредом, которое оно приносит. Ради здоровья будущего ребенка мать должна принять твердое решение.
Как бросить курить во время беременности?
Первым и самым главным шагом к тому, чтобы попрощаться с вредной привычкой должно стать осознанное решение самой женщины. Необходимо сконцентрировать всю волю на данной проблеме. В настоящее время существует множество способов избавления от вредной привычки. Для этих целей используют пластыри, электронные сигареты и медикаменты. Но очень часто их эффективность не доказана. Самым верным способом для беременной женщины может стать только ее сила воли и понимание, ради чего все эти усилия.
Для каждой матери здоровый, сильный, красивый и умный ребенок должен быть самым весомым стимулом к победе над вредной привычкой. Специалисты в зависимости от степени силы тяги к сигарете предлагают 2 способа бросить курить беременным женщинам:
- Полное прекращение курения (подходит тем, кто не курил более 10 сигарет в день).
- Постепенное снижение количества сигарет.
Существуют и индивидуальные психологические особенности, которые нельзя списывать со счетов. Для некоторых женщин ценность здоровья настолько велика, что желание курить пропадает само собой.
Наряду с разными способами бросить курить (медикаментозными и немедикаментозными), существуют 5 компонентов борьбы с вредной привычкой:
Планирование
Победа над вредными привычками не заканчивается просто тем, чтобы выбросить сигареты в мусор. Нужно заранее подготовиться, что это будет нелегко. Многие, кто решил покончить с вредной привычкой, заранее сообщают всем знакомым, что прекращают курить. Специалисты советуют выбрать для этого дня особенную памятную дату. Но не отодвигайте этот момент. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше. После того, как вы назначили себе день, нужно определиться, как именно вы будете бросать: сразу или постепенно. Просто уменьшая каждый день количество выкуренных сигарет на одну. В конце вы дойдете до 1 сигареты в день и прекратите курить.
Так как у беременных часто случаются токсикозы, то некоторым это идет в некоторой степени «на пользу». Потому что во время такого состояния женщины не могут даже смотреть на сигареты.
Если никак не получается завязать с вредной привычкой, то нужно обратиться к специалисту, который назначит препараты или средства, которые помогут справиться с этой проблемой.
Какой бы вы способ вы не выбрали, необходимо быть заранее готовыми к трудностям и тяге к сигаретам. Острые позывы к сигарете, как правило, длятся несколько минут. Справиться с желанием закурить поможет жевательная резинка или орехи. Некоторым помогают прогулки на свежем воздухе. Здесь подходит все, что способно отвлечь человека на несколько минут.
Принимайте помощь окружающих
Врачи, помогающие людям бороться с вредными привычками, утверждают, что с курением легче справляться в компании. Если родственники и друзья поддерживают вас, попытки завязать с сигаретой имеют больше шансов на успех.
Не ожидайте момента, когда кто-то захочет предложить вам помощь. Просите ее сами. Если среди ваших знакомых есть кто-то, кто уже бросил курить, то договоритесь с ним, что в трудный момент вы сможете позвонить ему. Он сможет убедить вас не брать сигарету, когда у вас будет острое желание. Если в вашей компании есть люди, которые курят, попросите их не делать этого в вашем присутствии. Очень помогают совместные попытки бросить. Тогда вся компания, сможет контролировать друг друга.
Беседа с врачом
Консультация с врачом помогает чувствовать больше уверенности в себе. Если решено не использовать медикаментозные способы борьбы с курением, то врач сможет подсказать подходящую программу отказа от вредной привычки или хотя бы поддержать беседой.
При медикаментозном методе врач сможет выбрать лучший метод лечения зависимости от табака, подходящий именно беременной женщине.
Не стоит ограничиваться только одним разговором с врачом. Если к следующему посещению вы все еще курите, то нужно поговорить об этом тоже. Даже если об этом стыдно сообщать, главное – забота о будущем ребенке. Зная, что женщина курит, доктор будет особенно тщательно контролировать развитие плода. Возможно, это поможет сделать еще попытку покончить с сигаретой. Когда, наконец, вам удастся справиться с этой проблемой, нужно обязательно поделиться этой прекрасной новостью с врачом.
Всегда помните, зачем вы бросаете курить
Если у женщины нет сильной мотивации, то противостоять вредной привычке будет очень сложно. Причина должна быть сильной, четкой, ясной и личной. Без этой составляющей невозможно справиться с табакокурением. Для многих женщин чтение книг о последствиях курения во время беременности с жуткими иллюстрациями дает больше, чем все убеждения самых близких людей.
Нельзя пасовать перед сложностями
Вы составили план борьбы с никотиновой зависимостью, а ваши знакомые, друзья и близкие – все поддерживают вас. Теперь самое главное – это ваша сила воли. Ваше убеждение должно быть сильнее, чем сигарета. Как только вы преодолеете рубеж 2 недель, желание закурить пойдет на спад. Если поддаться слабости, то вы начнете свой сложный путь борьбы с табаком заново. Хотя специалисты утверждают, что нельзя чувствовать вину: это собьет с намеченной цели.
Большинство людей предпринимали несколько попыток бросить курить прежде, чем смогли совсем завязать с этой привычкой. Нельзя считать себя безвольной или неспособной на то, чтобы побороть желание закурить. Пытайтесь внутри вести диалог с собой о том, что если вы не курили неделю, то ребенок все это время не получал вредных веществ. Теперь вы получили новый опыт и лучше готовы к следующей попытке.
Прежде всего, женщина должна сама быть настроена бросить эту вредную привычку. Сегодня существует множество литературы для беременных на эту тему. Нельзя сдаваться на полпути, потому что все же эта часть трудной дороги уже пройдена, начинать все с нуля – сложнее. Беременная женщина должна понимать, что все зависит именно от нее, и она должна быть сильнее, чем зависимость.
Когда кроме самой женщины ее поддерживают окружающие, пережить первые 14 дней значительно легче, и это считается прогрессом. После этого времени желание покурить начнет ослабевать. Если все же происходит срыв, то не следует отчаиваться, а начать путь сначала.
По мнению психологов, нельзя настраивать себя так, как будто вы заставляете себя бросить курить. Давление на себя не приведет к результату. Нужно именно иметь цель бросить курить, а не насиловать себя. Тогда, как только с вредной привычкой будет покончено, женщина почувствует огромное облегчение. Сразу исчезнет важнейший раздражитель.
Всем понятно, что никотин отрицательно влияет на будущую мать и ребенка. Если женщина действительно озабочена благополучием своих детей, для нее не встанет вопрос о прекращении курения. Она приложит всю силу воли, чтобы покончить с этой проблемой.
