Содержание
Курение – ингаляция дымом, что образовывается в процессе сгорания растительных веществ и вдыхается вместе с воздухом. Этот «ритуал» возник еще сотни лет назад, но до сих пор держит в заложниках пол планеты. Все слышали, что курение вредно для здоровья. Но мало кто знает почему.
Чем опасно курение?!
Зависимость от никотина одна из самых стойких. А главное одна из самых опасных. Курильщики подвергаются риску иметь:
- Заболевания дыхательной системы. Под постоянным воздействием табачного дыма клетки легких часто воспаляются. Основная их функция выделение слизи для очистки воздухоносной системы. Из-за отека клеток этот процесс усложняется. В результате возникает хронический кашель (бронхит). Табакокурение в 80% случаев становится причиной рака легкого.
- Заболевания сердечно — сосудистой системы. При каждом вдохе после затяжки сигаретой, происходит спазм сосудов. Они сужаются, таким образом, повышается давление. Из-за частых перепадов в системе, сжижает кровь. Это приводит к образованию тромбов (слипшиеся клетки крови). Их наличие, увеличивает риск внезапной смерти. Сгустки могут закупорить важный сосуд и прекратить питание жизненно важного органа.
- Ухудшение работы мозга. При вдыхании дыма, клетки крови наполняются кислородом лишь наполовину. Другую часть занимает угарный газ. Он мешает транспорту кислорода к главному мозгу. В результате: частые головные боли, ухудшение памяти, замедленные мыслительные процессы, головокружение, потери сознания.
- Плохой внешний вид.
— Смолы, которые образовываются как продукт сгорания табака, дают красящий эффект. Со временем у зависимых от никотина людей желтеют зубы, появляется характерный «налет курильщика».
— Изменяется упругость и цвет кожи. Возможно появление воспалительных элементов на лице.
— Ломкость и хрупкость волос и ногтей.
Но почему тогда люди курят?!
Со школьной доски и родительских уст постоянно звучало: «не пробуй, это вредно». Но праздное любопытство всегда побеждало. Правда, всех под разным предлогом.
- Хочу быть как все. Это фраза характеризует школьников. В период взросления они подражают взрослым и друг другу.
- Заполнить пробел в разговоре, скоротать скучные минуты.
- Как пауза в работе. Даже фраза «перекур», для людей далеких от сигарет значит перерыв. В момент затяжки и распространения угарного газа по организму, мозг находится в состоянии гипоксии (кислородного голодания). С каждой новой порцией получается микро отключение его работы. Курильщиками это воспринимается как своеобразная перезагрузка.
- Когда стресс. В этом случае фильтр, что касается губ, срабатывает как соска для младенца. Организм на подсознательном уровне воспринимает, что закрутка это успокоительное.
У заядлого курильщика есть шансы бросить
Возможность есть у всех, но не у всех есть желание. Чаще вместо последнего куча отговорок:
- С завтрашнего дня.
- Слишком долго курю, завязать не реально.
- Просто уменьшу количество сигарет в день.
- Потом очищу легкие каким-нибудь препаратом.
- Будет болеть голова, постоянно хотеться есть и спать.
- Как последствие наберу вес.
- Буду слишком много нервничать.
- На этой работе без этого нельзя.
- Не смогу без бесед в курилке.
- «Легкие» сигареты не вредные и т.д.
Какие методы использовать, чтобы избавиться от злосчастной привычки
Как вся терапия в этом деле есть методы народные и общепринятые медициной. Врачебные аспекты заключаются в применении успокоительных препаратов и никотиновых пластырей, жвачек. Они работают по принципу похмельного удовлетворения. Подходит тем, у кого длительный стаж табакокурения. Официальные средства направлены на постепенное избавление от никотиновой зависимости.
Самые распространенные народные методы:
- Выкурить вымоченную в молоке или йогурте сигарету. Повторять при каждом позыве. Вызывает отвращение.
- Употребление отвара овса. Отстраняет желание.
- Разжевывание листьев или веток черемухи. Последующие ингаляции никотинов провоцируют рвотные позывы.
- Так же используются настои полевого хвоща, сены, подорожника, зверобоя и т.д.
Заключение
Но как бы там ни было, а причины привязки к пагубной привычке психологические. И для того, чтобы от нее избавиться, надо устранить провоцирующие факторы. Не зря же вышла в свет книга Алана Кара «как бросить курить». Ее основа тоже в психологии.
- Начните жить каждою минутой. Не стоит тратить ее на сигарету.
- Постоянно будьте чем-то заняты.
- Стоит придумать новое, интересное хобби. Вышивка, лепка, строительство, ремонт. Пусть ваши мысли будут все время чем-то заняты.
- Занятия спортом. После хорошей физической нагрузки курить не очень хочется.
- Пейте воду, когда чувствуете желание сделать «перекур». Желательно с трубочки.
- Выращивайте в себе полезные привычки. Вместо табака утром пробежка, днем дыхательные упражнения, вечером контрастный душ.
На самом деле каждый из нас может достичь поставленной цели. Стоит только этого сильно захотеть!
Максим
В статье ни разу не написано ни КАК заставляют курить, ни КТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС КУРИТЬ — либо переименуйте статью, либо разместите текст соответствующий названию.
Оценить комментарий: 0 0
Бауыржан г.Астана РК
Доброго дня, стаж курильщика 29 лет, мне 44, пытаюсь бросить курить, ранее бросал, первый раз в 1997 году — не курил 2 месяца, набрал резко вес с 85 кг. до 115 кг. просто неПоказать продолжение
Оценить комментарий: 0 0