Часто бывает так, что проблемы на работе достают до такой степени, что хочется только бросить все и уйти. Возникает чувство напряжения, хочется что-то менять. Даже если вы находите новое место работы, через какое-то время ситуация повторяется. Вот и получается так, что на вашу специальность вы отучились 5 лет в университете, а теперь ее ненавидите.
Для начала надо определиться, что именно вызывает у вас стрессовые ситуации. Чаще всего раздражает коллектив, начальство, которое постоянно что-то требует и читает нотации. Во время стресса в нашу кровь попадает особый гормон, который и отвечает за раздражительность и тревогу. Бывают ситуации, когда эти самые гормоны оказывают и положительное влияние на наш организм. Например, в опасных ситуациях в крови повышается адреналин, он позволяет принимать быстрые и правильные решения. Однако в том случае, если такое состояние очень длительное, то оно будет оказывать уже только негативное воздействие, постепенно не только разрушая нервную систему, но и откладывая отпечаток на вашем здоровье. Чаще всего из-за стресса появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Если вы считаете, что у вас какие-то проблемы со здоровьем, то рекомендуется посетить терапевта или другого специалиста, сдать анализы, возможно сделать . Рекомендуется полное обследование, когда вы будете знать что с вашим организмом все в порядке, то и стрессовых ситуаций станет немного меньше.
Согласно статистике, те люди, кто часто подвержен стрессовым ситуациям, потребляются очень много антидепрессантов. Здесь специалисты рекомендуют вместо привычных таблеток и настоек использовать другие методы. В первую очередь постарайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Если у вас нет на это времени, то хотя бы после работы выйдете на две остановки раньше и оставшееся расстояние пройдите пешком. Очень положительно сказываются прогулки не в одиночестве, а в компании друзей. Каждый день так гулять врядли у кого-то получится, но зато можно организовать такие прогулки в какой-то из выходных дней, например по воскресеньям. Пусть это станет вашей хорошей традицией.
Еще на снижение стресса влияет и питание. Многие знают, что при стрессовых ситуациях можно съесть кусочек шоколадки, он, как и другие сладости, дарит нашему организму гормон счастья. Но и тут злоупотреблять не стоит. Также рекомендуются фрукты и овощи ярких цветов, например, апельсины, ведь именно их, как правило, приносят больным.
