Как легко бросить курить?

17/12/2014

iБросить курить не так легко, как кажется некурящему человеку. Для курильщика отказ от сигарет примерно то же самое, как для любителя покушать – диета. Некоторые курящие люди еще сравнивают отказ от сигарет с отказом от воздуха, то есть табачный дым необходим курильщикам, как воздух. На самом деле все не так страшно, особенно если подойти к этому делу серьезно и с терпением.

Терпение

Бросить курить сразу нельзя. Если вы курите уже не один год, то отказаться от никотина, который прочно вошел в обмен веществ резко – чревато неприятными последствиями. Для начала сократите количество никотина, которое поступает в вашу кровь в течение суток. Если вы курите обычные сигареты – перейдите на легкие или купите электронные сигареты. Сократите количество сигарет, выкуриваемых в течение дня. Причем, сокращать нужно по определенной системе, скажем, каждые два-три дня по одной сигарете. На ваш организм отказ от столь ничтожной доли никотина не окажет серьезного действия, а вы сможете полностью отказаться от сигарет за два-три месяца.

Мотивация

Мотивация у каждого человека своя. Поэтому, вам следует найти именно ту причину, которая приведет вас к успеху. Как правило, мотивацией служат здоровье свое или близких, деньги, азарт. В первом случае отказ от курения рано или поздно произойдет. Сколько женщин, узнавая о том, что они беременны, бросали курить. И столько же мужчин, узнавая о том, что курения – причина их мужского бессилия, также отказывались от этой вредной привычки. Ну разумеется, люди с заболеваниями сердца, язвой и т.п. также бросали курить, так как чувствовали себя после этого плохо.

Что касается денег, то можно посчитать, сколько в месяц у вас уходит на сигареты. За год вполне можно скопить на отпуск или покупку какой-то желанной вещи. А можно каждую неделю на сэкономленные на сигаретах деньги ходить в театр, покупать небольшие подарки себе или близким. В любом случае вы останетесь в выигрыше – и здоровье сбережете, и родным приятное сделаете.

Азарт – это то, что должно мотивировать бросить курить тех, кто не считает денег и абсолютно здоров. Вы можете заключить пари на крупную сумму или поспорить «на желание». Кстати, наиболее часто именно последнее мотивирует сильнее всего. Если проиграете, ведь неизвестно, что пожелает победитель.

Сила воли

Вам придется напрячь всю имеющуюся у вас силу воли, чтобы бросить курить. Это нелегко, особенно, если окружающие вас люди курят. И если дома родные постараются оградить вас от созерцания сигарет, то на работе никто не будет думать о ваших страданиях. Чтобы не подвергать свою силу воли лишним испытаниям, не выходите в курилку, когда там кто-то есть, не откликайтесь на предложение сходить покурить. Дело в том, что в компании вы можете выкурить 2-3 сигареты вместо одной и не заметить этого.

Если вам потребовалась бутилированная вода с доставкой в офис , заходите на сайт vodavrn.ru. Тут вы сможете заказать вкусную качественную воду по крайне выгодной цене.

Комментарии
  • После блока «Терпение» возникло желание выразиться. Какими же такими неприятными последствиями чревато быстрое бросание курить? Отговорки для бросающих. Показать продолжение

    Оценить комментарий: Thumb up 0 Thumb down 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*