Для начала попробуйте понять, что заставило вас начать курить. Затем разработайте план по отказу от курения. В этот план можно включить физические нагрузки, специальные медикаментозные средства, народную медицину и методы воспитания силы воли.
Рассмотрим некоторые способы
- Чаи на травах и лекарства.
Подобные средства должны вызывать отвращение к сигаретам. Эффект заключается в том, что во время приема лекарств, при желании закурить, могут возникнуть неприятные ощущения тошноты и головокружения. Но это пропадает сразу же, когда человек прекращает прием лекарств. Курс приема медикаментов не ограничен, стоит пачка чая примерно 40 – 50 рублей. Минус состоит в том, что чай очень неприятен на вкус и не каждый сможет долго его употреблять. Кстати, почитать о пользе и вреде облепихи можно на сайте siladiet.ru.
- Заменители никотина.
По сравнению с чаями, этот метод кажется еще проще. Жвачка с содержанием никотина снимает напряжение и избавляет от негативного влияния табачного дыма. Жевать ее можно в любое время, когда вам захотелось курить. Минусом является то, что в начале применения никотинозаменителя может наблюдаться тошнота. Помимо этого, жвачка вызывает привыкание. Получается, что при попытке избавления от одной зависимости, получаешь другую. Стоимость пачки составляет 220 – 260 рублей и хватает ее на 2 – 4 дня.
- Заменители сигарет.
Этот вариант идеально подходит для тех, кому необходимо держать в руках папиросу. Сигаретозаменитель состоит из мундштука и сменного картриджа, в котором содержится никотин. В составе картриджа есть ментол, который и вдыхается с никотином. Во время этого абсолютно нет дыма, следовательно, курить можно когда угодно. Стоит импровизированная сигарета 500 рублей и хватает ее на 3 дня.
- Рефлексотерапия.
Метод рефлексотерапии заключается в воздействии иголками на акупунктурные точки ушей и рук. Курс длится 5 – 6 сеансов, продолжительностью 40 минут каждый. Во время процедуры по биологически активным точкам тела пускается ток. В большинстве случаев, метод действенный, но срыв не исключен. Средняя стоимость рефлексотерапии – 750 рублей.
- Кодировка.
Простыми словами – гипноз. Специалист вводит вас в транс и внушает отвращение к курению. Помогает это, обычно, на срок от 1 года до 5 лет. Если по истечении этого времени курить захочется снова, то процедуру нужно повторять. Стоит такой метод 1500 – 5000 рублей.
