Как отказаться от сигарет?

08/11/2015

16

Вопреки расхожему мнению, многие курильщики и рады бы бросить курить, но сделать это у них не получается. Все дело не только в банальной привычке, но и в том, что никотин и другие вещества, содержащиеся в табаке, имеют свойство встраиваться в обмен веществ и вызывать зависимость. Если говорить проще, то человек банально чувствует тягу к сигаретам, столь же остро, как необходимость пить и есть. Не зря ведь никотиновую зависимость относят к наркотическим.

Впрочем, вне зависимости от стажа курильщика и количества выкуриваемых ежедневно сигарет. Ситуацию можно изменить к лучшему. Для этого требуется всего лишь задаться четкой целью и осознать что никотиновая зависимость, которая с каждым годом будет только возрастать. Ниже представлен небольшой список действий, позволяющих любому человеку раз и навсегда забыть о курении:

  1. Поставьте цель. Да-да, начинать нужно именно на этом уровне. Если у вас будет отсутствовать конкретная цель, то отказаться от сигарет не получится. Имеет смысл также постоянно напоминать себе о том, для чего вы отказываетесь от курения и что планируете получить взамен вредной привычки.
  2. Избавьтесь от сигарет. Главной проблемой большинства курильщиков является тот факт, что сигареты всегда находятся у них перед глазами. Лучше сразу отдать все имеющиеся в наличии запасы друзьям или банально выбрать в урну. Старайтесь также не находиться в местах скопления курильщиков, обходить стороной ларьки и прочие торговые точки, где можно легко купить табак.
  3. Используйте специальные средства. На сегодняшний день всем желающим доступны эффективные препараты от никотиновой зависимости никоретте, польза от использования которых была неоднократно доказана на практике. Например, под брендом Никоретта выпускается большое количество подобных товаров, приобрести которые может любой желающий. Почему бы этим не воспользоваться?
  4. Начните заниматься спортом. Как правило, сразу после отказа от сигарет, у человека нормализуется дыхания, прекращается усиленное сердцебиение, а от регулярных головных болей не остается и следа. Все это говорит о том, что вам нужно, как минимум, совершать регулярные пробежки, а в идеале делать зарядку или даже посещать тренажерный зал. Вот увидите, курить после этого точно не захочется.

Отказаться от вредной привычки всегда сложно, но если приложить немного усилий и придерживаться четкого плана действий, то справиться с проблемой можно достаточно оперативно. Задумайтесь об этом и через несколько месяцев будете с недоумением вспомнить о том, сколько денег тратили на сигареты и как выискивали время для регулярных перекуров.

Удачи!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*