Здоровым образом жизни сейчас уже никого не удивишь. Все больше людей отправляются в спортивный комплекс, чтобы не только привлекательно выглядеть, но и восстановить здоровье. Правда, после покупки абонемента в тренажерный зал, возникает вопрос, а что дальше. Что можно перед тренировкой кушать, а что нет? В какой одежде можно пойти, а какую убрать обратно в шкаф? Сегодня мы расскажем о том, как правильно подготовиться к самому первому занятию в тренажерном зале.
Что можно поесть?
Тренера утверждают, что плотно покушать можно не позже, чем за 2 часа до начала занятий. То есть если ваша тренировка назначена на 10 часов утра, то позавтракать вы должны не позже 8 утра. Если вы придете на тренировку сытым, то есть вероятность, что продуктивной эта тренировка не будет. Вы просто будете чувствовать тяжесть в желудке и желание просто посидеть. С другой стороны, приходить на тренировку голодным тоже не самая лучшая идея. В тренажерном зале мы оставляем немалую энергию. Если же вы не поели, то о каком расходе энергии можно говорить. В случаях, когда вы давно не ели, а на тренировку пора бежать, вам поможет небольшой перекус. Вы можете съесть банан или батончик, на основе мюсли. Если у вас есть какая-то конкретная цель, то лучше уточнить о вашем рационе и возможности перекуса у вашего личного тренера.
Что надеть?
Этот вопрос характерен не только для девушек, но и для мужчины, правда, в значительно лимитированном варианте. Но перед первым занятием в тренажерном зале волнуются все и вопрос «что надеть» является уже гендерно-нейтральным. Конечно, нужно одеться так, чтобы вам было удобно и комфортно. Никаких лишних элементов одежды быть не должно. При этом, на современном рынке можно без труда найти одежду, которая бы соответствовала походу в тренажерный зал. В частности, можно найти специальную одежду для тренировок, например, по ссылке https://slamdunk.shop/cat/muzhskoe/dlya-trenirovok/. Обычно на низ надеваются спортивные брюки или баскетбольные шорты, если вам удобнее и погода позволяет. На «верх» чаще всего это футболки или тренировочные худи. Правда, стоит отметить, что полноценные спортивные костюмы также актуальны, особенно если вы являетесь тренером. Slamdunk.shop – популярный интернет-магазин, который предлагает удобную, красивую и стильную спортивную одежду. На сайте вы сможете посмотреть все виды спорта, для которых представители предлагают стильные варианты. Приятная цена и качество вещей — ключевые факторы работы данного интернет-магазина.
