Как самостоятельно избавиться от вредной привычки?

13/03/2015

iПри частом курении организм начинает привыкать к никотину и постоянно требует определенную дозу. В случае если никотин перестает поступать, система жизнедеятельности начинает плохо работать. Человек становится слишком раздражительным и вспыльчивым или заторможенным и сонливым. Он начинает сильно потеть, постоянно хочет кушать, и пить, нарушается его пищеварительная система, артериальное давление начинает колебаться.

Что ощущает курильщик, отказавшийся от курения?

При отказе от сигарет с человеком происходит абстиненция, которую надо выдержать. Этот процесс исчезает только через две или три недели. При частом и долгом потреблении сигарет достаточно трудно избавиться от этой привычки совсем. Только если сигареты поступали в умеренном количестве около года, тогда намного легче можно бросить курение. Есть много методов, чтобы избавиться от этой зависимости. Есть специальные препараты для заядлых курильщиков в виде жвачек, леденцов и других средств. Они производят облегчение никотиновой ломки. Также можно начать бросать курить каждый день, понижая выкуриваемые сигареты. Еще можно купить спрей nicoin.

Самостоятельно избавляемся от табачной зависимости

Сначала считаем количество выкуренных за сутки сигарет. Затем нужно выяснить, зачем вы курите. Для успокоения, от скуки, от безделья или просто вместе с компанией. Также может вы, автоматически закуриваете сигарету. Для составления этого списка уйдет два дня, ведь это важный вопрос. С готового списка следует убрать несколько лишних перекуров. Типа сигаретки при ожидании автобуса, послеобеденных перекуров. Без них можно обходиться вполне.

Когда люди отказываются от этих перекурок, получается, что они меньше начинают выкуривать сигарет в несколько раз. Можно к тому же переходить к другим видам табачных изделий, чтобы было легче поменьше курить. Таким образом, можно добиться хороших результатов. Также можно перейти к заменителям курения в виде жевательной резинки, сосательной конфеты, физических упражнений, приятного душа, телепрограммы или интересной книги. Из всех этих заменителей нужно выбрать наиболее для вас подходящий вариант и пользоваться им вместо сигарет. Требуется положительный настрой – это самый главный секрет в борьбе с никотином. Ведь вы теперь будете вдыхать чистый воздух. Все нужно делать спокойно без напряжения, тогда можно будет большего достичь.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*