Sad woman
Климакс – это одно из самых страшных слов для любой женщины. Дело в том, что данный процесс принято считать предзнаменованием старости. Начинается все с увеличения перерывов между менструациями, а заканчивается полным их прекращением. Следовательно, после этого женщина теряет возможность забеременеть, а процессы старения в организме убыстряются.
Но так ли все жутко, как кажется на первый взгляд? Мир ведь давно изменился, и современная женщина может выглядеть привлекательно вне зависимости от возраста. Достаточно взглянуть на окружающих вас представительниц прекрасного пола. Вы наверняка найдете дам, которым далеко за сорок или даже за пятьдесят и они все еще выглядят привлекательно, живут полноценной жизнью и не думают о старости.
Хотите справиться с климаксом без дополнительных трудностей? Тогда вот несколько полезных и, самое главное, универсальных советов:
- Регулярно посещайте гинеколога. Считается, что каждая женщина должна быть на плановом осмотре дважды в год. При появлении беспокойств и вовсе следует записаться на прием незамедлительно. Не все знают, но ранние признаки климакса у женщин появляются задолго до приливов (резкого повышения температуры тела) и проблем с менструальным циклом. Таким образом, специалист возьмет ситуацию под контроль и при необходимости даже назначит определенные препараты, которые помогут адаптироваться к происходящим во организме переменам.
- Откажитесь от алкоголя, сигарет и вредной еды. Данная рекомендация актуальна для всех женщин, вне зависимости от возраста, но когда приходит климакс, она становится особенной актуальной. Все дело в том, что алкоголь и никотин негативно влияют на внешность, а без регулярного менструального цикла их влияние и вовсе станет разрушительным. Если же говорить о еде, то есть смысл на время отказаться от потребления большого количества мяса. Исследования доказали, что мясные блюда усиливают приливы и их интенсивность.
- Начните заниматься спортом. Никто не заставляет днями напролет пропадать в спортзале. Достаточно хотя бы время от времени выходить на пробежки, кататься на велосипеде, плавать в бассейне. Зарядку же лучше всего делать каждый день, благо потратить на это придется от силы 15-20 минут.
- При необходимости обратитесь к психологу. Климакс является одной из самых распространенных причин женских депрессий. Если вы вдруг поняли, что не справляетесь с переживаниями самостоятельно, то нет ничего постыдного в посещении психолога. Напротив, квалифицированный специалист поможет понять естественность происходящего и подтолкнет к новым свершениям.
Удачи!
