Как я бросил курить?

09/12/2014

Как я бросил курить

В этой статье я поделюсь с вами личным опытом бросания курить. Как ни странно, но сложного в том, чтобы отказаться от этой вредоносной привычки, ничего нет. Все намного проще, чем может показаться на первый взгляд.

Что страшного в том, чтобы бросить курить?

Для начала стоит определиться с тем, что вас пугает в отказе от курения. Для многих – это привычка, возможность чем-то занять время, легкий способ расслабиться и отвлечься от проблем.

Для меня курение было приятным ощущением, сопряженным с сенсорными раздражениями, в которых нуждается любой человек.

Сигарета была доступным способом воздействия на рецепторы, который приносил удовлетворение. Я испытывал к курению определенную тягу и поэтому самым страшным было осознание того факта, что придется забыть о сигаретах раз и навсегда.

Когда ощущаешь постоянное желание что-то вертеть в руках, влиять на свое настроение, успокаивать себя и изменять свое состояние, то не остается ничего, кроме сигарет. По этой причине я не мог спокойно переносить длительных поездок и очередей, они вгоняли меня в тоску.

Процесс курения притягивал, потому что можно было курить, когда захочешь и где захочешь. Сигарета занимала руки, а табачный дым успокаивал мозг. Именно поэтому я не мог себе представить свою жизнь без постоянных табачных затяжек.

Я не давал себе отчет о своей нервозности и суетливости, хотя эти качества просто примагничивали к себе очередную сигаретную пачку, а по вечеру добавляли к ней пиво.

Почему меня так сильно тянуло к курению?

Как я бросил курить

Неужели все это было физической потребностью, простым недостатком никотина в организме? В моем случае – нет. Страсть к курению была вызвана свойствами моей личности, которая подталкивала меня к сигаретам как универсальному способу расслабления. Дело было в психологической зависимости, что является весьма распространенной причиной среди многих молодых людей.

На страсть к курению влияли мои личные качества, ничего не заставляло меня курить, это был сознательный выбор, способствующий развитию болезненных пристрастий.

В чем же была причина этого выбора? Здесь будет уместна астрономическая аналогия, состоящая в том, что каждое тело притягивает к своей орбите определенные тела, и если полностью очистить орбиту от этих тел, то любой находящийся в непосредственной близости объект будет притянут на их место.

Из этой аналогии несложно заметить, что убрав старую привычку – мы легко заменим ее другой, будь то алкоголь, переедание или что-то еще. И это большая проблема, которую не так-то просто заметить.

Как я заметил свою проблему?

Как я бросил курить

Мне помогла медитация, благодаря ей я смог посмотреть на себя с другой стороны, найти внутренние причины внешних проблем. Она помогла мне взглянуть на вещи под другим углом, подтолкнула меня к действию, хотя в тот момент я еще даже не думал о том, чтобы расстаться с курением.

Постепенно я стал справляться с тем дискомфортом, что приносили мне очереди и ожидание, учился расслабляться в течение дня и продолжал медитировать. Через некоторое время мои нервозность и суетливость сильно снизились, и я решил прекратить курить. Я договорился об этом со своим другом – мы бросили курить в одно время. И для меня это не составило большого труда, хоть первую неделю я был раздражителен и рассредоточен, но я не переживал никаких мучений по этому поводу.

Что случилось, когда я бросил курить?

Как я бросил курить

Я был очень рад тому, что не курю, могу ощутить в полной мере запахи и вкусы, легко и свободно дышать. У меня исчезли проблемы с одышкой и давлением. Все стало намного лучше.

Но моему другу лучше не стало, он закурил примерно через год, так и не нашел в себе сил преодолеть тягу к курению. Он не приобрел что-то новое как я, а потерял привычку, стал о ней грустить. Я же не испытывал ощущений утраты и с тех пор ни разу так и не закурил.

Я задумался над тем, почему я так легко бросил курить, без особого сопротивления, имея долгий 6-тилетний стаж, ведь кому-то это так и не удалось.

Ответить на этот вопрос мне помогло мое решение разобраться в себе.  Я понял, что причиной курения было внутреннее беспокойство, устранив которое, я решил свою проблему сигаретной зависимости навсегда.

Устранение внутреннего беспокойства повлияло на меня положительно, теперь я все меньше употребляю алкоголь, и в ближайшем времени – вовсе от него откажусь. Я приобрел спокойствие, для поддержания которого мне не нужны сторонние факторы.

В целом, мой опыт легко обобщить, подвести под один вывод, который подскажет основные причины зависимостей и поможет им противостоять.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*