Каждый курильщик знает о вреде курения для здоровья, но также знает, что отказаться от вредной привычки не так-то просто.
Рассмотрим ситуации, в которых обязательно нужно воздерживаться от курения сигарет.
Не курите на пустой желудок
Очень плохо тянуться за сигаретой сразу после пробуждения, пока вы еще перед завтраком. Если в нашей пищеварительной системе находится еда, то это защищает в какой-то степени слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечника, затрудняет проникновение в клетки вредных соединений. Покурив сигарету на пустой желудок, вы лишаете свой желудочно-кишечный тракт последней защиты.
Это приводит к тому, что токсичные компоненты табачного дыма имеют больше шансов проникнуть в ваши клетки. Оттуда токсины попадают в кровь, ткани и органы.
Не курите сразу после физической нагрузки
После тренировки в организме человека быстрее протекают различные процессы. Наше сердце ускоряется, кровь в венах циркулирует более интенсивно, у нас есть расширенные кровеносные сосуды. Это причина более быстрой приработки компонентов, содержащихся в крови клеток и тканей. Конечно, для нас это очень выгодно, но при условии, что в крови есть питательные вещества. Когда в крови имеются токсины, они будут быстро распределены по телу. Покурите тогда, когда немного отдохнете.
Не курите, когда вы нервничаете
Если вы находитесь под влиянием стресса, то это поднимает вам давление и увеличивается пульс. Также работают на вас сигареты. Так что, если вы достали сигарету, чтобы успокоиться, то ничего не добьетесь. В дополнение, вы получите неприятные недуги, которые связаны с внезапным повышением артериального давления: учащенное сердцебиение, головная боль, трудности с концентрацией внимания.
Не курите, когда вы простыли
Табачный дым повреждает реснички в дыхательных путях. Они необходимы для захвата патогенных вирусов и бактерий. Если они будут уничтожены, то микробы могут попасть из носа и полости рта вглубь организма. Таким образом, легкая простуда превращается в бронхит или синусит.
Не курите, когда у вас запор
Вещества табачного дыма оказывают негативное влияние на перистальтику кишечника. Первая сигарета может создать впечатление, что опорожнение ускоряется, но все как раз наоборот. Если у вас есть проблемы с запорами, то сигареты только усугубят ситуацию.
Не курите, когда вы принимаете лекарства.
Курение может быть очень опасным, если вы принимаете:
• антибиотики, потому что никотин ослабляет действие препарата, антибиотик не работает так хорошо на патогенные микробы — это способствует росту бактерий;
• лекарства, которые понижают давление крови. Вещества, что содержат табачный дым, переносят действие препаратов от гипертонии, поэтому у больного увеличивается риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.
• оральные контрацептивы.
На этом все. Больше о вреде курения и о других аспектах здоровья смотрите здесь.
