Многие курильщики уверены в том, что нет ничего плохого в том, что они совмещают свою вредную привычку и физические упражнения. Примечательно, что некоторые даже занимаются спортом, чтобы компенсировать отрицательные последствия сигарет и спиртных напитков. Однако это большая ошибка! Давайте рассмотрим, как курение влияет на организм спортсмена.
Влияние сигарет на организм спортсмена
- Курение затрудняет кровообращение, от которого будет зависеть питание многочисленных органов, тканей, мышц и функционирование гормональной и иммунной системы. Таким образом, нарушение кровообращения приводит к возникновению проблем практически во всех органах человеческого организма. Мышцы будут испытывать недостаток витаминов, белков, кислорода и энергии, соответственно, плохо восстанавливаться и увеличиваться в размерах.
- Табачный дым засоряет легкие, вредит естественному газообмену, затрудняет процесс усвоения кислорода и его транспортировку к мышцам.
- Из-за курения отработанные вещества намного медленнее выходят из организма. Это негативно сказывается на выносливости человека (спортсмену становится намного труднее справляться с упражнениями) и скорости восстановления мышц после занятий.
- Никотин негативно воздействует на гормон «мелатонин», отвечающий за сон. Курение немного притормаживают его работу, соответственно, человеку нужно больше времени для отдыха и полноценного сна. Кроме того, недосыпание и бессонница после физических упражнений отрицательно сказываются на восстановлении всего организма.
Все это наглядно демонстрирует, что курящие спортсмены своей пагубной привычкой значительно ухудшают результаты собственных тренировок и ослабляют рост мышц. Таким образом, сигареты и спорт являются несовместимыми вещами!
