В современном мире в век урбанизации и суеты, когда состояние стресса стало неотъемлемой составляющей нашего существования, все больше людей поддаются веянием времени и вступают в ряды курящих. Потом почти девяносто процентов курильщиков стараются бросить пагубную привычку, время от времени повторяя свои тщетные попытки. При этом каждый второй осознает, что гораздо проще было не начинать курить. Для начинающего курильщика сигарета – это своего рода возможность снять стресс, способ повысить свои коммуникативные качества в коллективе, влиться в компанию, а, зачастую, просто вариант развеять обыденную скуку. Не принципиально, какова мотивация курильщика в начале его пути, конечный результат одинаков – тотальная зависимость от никотина. Но это осознание слишком слабо, чтобы адекватно оценить всю пагубность зарождающейся зависимости.
Как не начать курить?
Проще устранить проблему на стадии ее образования. При зарождающемся желании взять сигарету нужно максимально трезво посмотреть на то, чего вы ожидаете от курения. Для осознания отсутствия потребности в этом лжеуспокоителе необходимо прекратить взращивать в себе «сидром стадности», постоянно убеждать себя в том, что вы самодостаточная личность, которой не нужно кому-то подражать и что-то доказывать. Если вы не отличаетесь волевым характером и легко поддаетесь на провокации окружающих, нужно заранее продумать вариант отказа от предложенной сигареты и использовать его на уровне шаблона. Важно убедить себя, что курить – не модно, не красиво и не престижно. Тот факт, что многие окружающие курят не должен толкать и вас на этот шаг. Для особенно внушаемых личностей хорошим подспорьем в отказе от курения может стать осознание пагубности никотина для здоровья.
Можно просматривать в источниках наглядные примеры негативного влияния никотина на органы и ткани человеческого организма. Не нужно утешать себя тем, что курение успокаивает! Это убеждение далеко от реальности. Никотин губительно действует на мозг и нервную систему в целом. Если состояние стресса неизбежно — лучше воспользоваться более полезными методами релаксации или принять успокоительные настои. Ищите поддержку среди единомышленников, больше времени проводите в кругу некурящих людей, стремитесь заполнить свой досуг полезными занятиями. Когда для курения в вашей жизни не будет хватать фактического времени, места в голове для раздумий об этой вредной привычке тоже не останется. Подобное рождает подобное: начав заботиться о своем здоровье, организовав свое время, тратить время и силы на пагубные зависимости уже не захочется.
