Всем известно, что диета начинают подбирать, когда человек болен каким — то заболеванием или он желать сбросить лишний вес, но этого недостаточно, так как для изменения своей внешности необходимо кардинально менять свой психологический настрой и при этом очень важно отказаться от ряда вредных привычек, одной из которых, является курение. Безусловно, табачный дым способствует снижению аппетита, поэтому, при отказе от курения, у многих людей повышается аппетит, что дает прибавление веса, и начинаются проблемы с фигурой, так как человек начинает употреблять в пищу большое количество сладостей. Тем не менее, такое чувство голода проходит, если человек на протяжении десяти дней воздерживается от курения, но многие этого не выдерживают и начинают снова курить, но при этом садятся на диету, то не дает никаких результатов, так как считают, что сигарета поможет ограничить его в пище. Однако курение и диета совершенно не совместимы, так как хотя бы одна сигарета, которую выкуривает человек на голодный желудок, провоцирует панкреатит и гастрит, особенно при соблюдении диеты. Довольно часто основной причиной, по которой человек не желает бросить курить, это опасность набрать лишний вес.
Важные рекомендации
Чтобы расстаться с сигаретой и не набрать лишний вес, необходимо соблюдать режим питания. Между приемами пищи следует заняться чем- то интересным, например, вспомните свое хобби и займитесь спортом, купите петли для тренировок, штангу или гантели. В конце концов, можно просто сыграть партию в шахматы. Не стоит голодать, и при сильном чувстве голода, лучше скушать такие низкокалорийные продукты, как листья салата, морковь или яблоко, морковь. Сразу же, после того, как бросили курить, надо отказаться, на определенное время, от алкоголя, сладостей, копченых и соленых продуктов, а также употребления мяса.
Диета для тех, кто хочет бросить курить
Действительно, у большинства людей при нормализации деятельности ЖКТ и всех процессов пищеварения появляются несколько лишних килограммов, но такая прибавка в весе не бывает больше 3 — 4 кг в течение года. Это обычно связано с хорошим усвоением пищи, в отличие от того, когда все функции желудка нарушались из – за курения. Иногда бывшие курильщики могут набирать небольшой вес, но это те люди, которые вместо сигареты, заедают чем-то калорийным и вкусным, считая, что они заменят этими продуктами сигарету. Однако многие люди, которые бросили курить, наоборот теряют вес. Известно, что любая женщина, которая набрала пару лишних килограмм, считает это большой проблемой, то они готовы не только бросить курить, но и увеличить количество сигарет, но это не правильно, поэтому надо следовать рекомендациям, чтобы бросить курить.
