Содержание
Продукты в борьбе с курением
Продукты в борьбе с курением
Испробовав тысячу способов отказа от курения, человек разочаровывается и, в конце концов, прекращает пытаться бросить свои пагубные пристрастия. Однако это напрасно. Для начала, если уж вы решились бросить курить, следует составить план комплексного воздействия на организм. Ведь чем больше вспомогательных средств вы примените, тем больше шансов побороть свою вредную привычку.
Начните с подходящего питания. Ведь существует целый список продуктов, которые помогают в борьбе с табачными палочками.
Молоко
Когда-то еще в советские времена считалось, что молоко способно выводить из организма вредные вещества. На «вредном» производстве этот продукт работники получали бесплатно. Молоко очищает организм, а значит, оказывает полезное действие на курильщика. Помимо всего прочего, попытки выкурить сигарету после выпитого молока обычно остаются незавершенными. Сочетание молочного привкуса и табачного дыма дают отвратительное вкусовое сочетание. Есть даже интересный способ вызывания отвращения к сигаретам при помощи вымачивания их в молоке, а после высушивания и выкуривания.
Витамин С
Мало того, что табачный дым оказывает вредное воздействие на весь организм, он еще и вытесняет из него все то полезное, что могло быть. Таковым является и витамин С. Поэтому употребление продуктов, богатых витамин С, несомненно, будет полезным для вас, мало того регулярное его потребление значительно снизит количество выкуриваемых за день сигарет. Продукты с его содержанием известны практически всем, ведь этот витамин помогает нам бороться с простудными заболеваниями – апельсины, лимоны, черная смородина, капуста в любом ее виде и многие другие. В том числе и соки.
Витамин В6
Этот ценный витамин в сочетании с аминокислотой «метанин» способны сокращать вероятность заболевания раком легких. При этом витамин В6 помогает вырабатывать нашему организму серотонин – известный гормон счастья. Поэтому употребление продуктов с его содержанием не только улучшит состояние здоровья, но и сделает вас счастливее. Фасоль, печень, бананы, пивные дрожжи – это далеко не полный список продуктов с витамином В6.
Продукты в борьбе с курением
Салаты
Несомненно, салаты оказывают пользу на любой организм, но для курильщика требуется особый вид этого блюда без содержания так называемых «сладких» овощей. Содержание салата должно ограничиваться сельдереем, огурцами, кабачками, фасолью и спаржей. Помимо всего прочего, овощи должны быть исключительно свежими. Жареное, сладкое пареное лишь усиливает желание закурить сигарету.
Брокколи
Капуста брокколи характеризуется содержанием сульфорапина. Это химическое вещество, способствующее защите клеток от наполнения токсинами. Конечно же, если продолжать вести нездоровый образ жизни полного очищения легких и других органов организма так и не произойдет, но если уж вы решились покончить с табакокурением, то брокколи станет отличным вспомогательным средством.
Красное вино
Красное вино способно избавлять курильщиков от вероятности заболевания раковыми заболеваниями. Защиту ваши легкие получают благодаря ресвератролу и флавоноидам, содержащимся в красном вине. При этом, такой эффект напиток оказывает не только на тех, кто бросил курить, но и на заядлых курильщиков. Последние исследования показали снижение вероятности злокачественных опухолей на 60%.
Баклажаны
Известные жевательные пластинки, пластыри и другие медикаментозные препараты, содержащие малый процент никотина, создают такой же эффект, что и обычные баклажаны. То есть уменьшают «ломку» курильщика от недостатка никотина. Объясняется это тем, что в баклажанах тоже содержится небольшой процент никотиновой кислоты. На 10 грамм овоща приходится 1 микрограмм никотина.
Имбирь
Этот чудодейственный корень вообще не должен выходить из обихода курильщика. Он также способствует предотвращению злокачественных опухолей, очищает организм, не дает развиваться атеросклерозу, насыщает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также убивает неприятный запах изо рта и снижает желание закурить сигарету. Поэтому корень имбиря следует нарезать небольшими кусочками и положить на место, где раньше находились сигареты. Каждый раз, как вас одолевает желание закурить сигарету, прожевывайте кусочек имбиря и все пройдет.
А вот, например, от алкогольных напитков, кофе, чая и даже колы лучше отказаться. По крайней мере, на первоначальных этапах отказа от сигарет. Часто все эти напитки просто ассоциируются с сигаретами. Ведь немало любителей закуривать сигареты в «прикуску» с чашкой кофе. Помимо всего прочего алкоголь расслабляет мозг, и вред от сигарет не кажется таким большим. А еще многочисленными исследованиями доказано, что перечисленные напитки улучшают вкус сигарет, поэтому-то рука так и тянется за табачной палочкой во время распивания.
