Проблемы курения в мире уже долгие годы остается актуальной, и решение бросить курить дается далеко не многим. В этом тексте выделено 10 основных факторов, почему стоит отказаться от курения. Приведены способы, как отказаться от курения, а также время реабилитации человека после отказа от табакокурения.
Основные причины
- Вести здоровый образ жизни.
- Здоровье будущих детей.
- Спасти тех, кто вас окружает.
- Избавиться от зависимости.
- Улучшить самочувствие.
- Лучше выглядеть.
- Снизить риск развития заболеваний.
- Повысить сексуальное здоровье.
- Экономия средств.
- Продлить себе жизнь.
Отказ от курения. Методы и советы
Возьмите ручку и лист бумаги. Запишите ряд причин, которые побудили вас отказаться от курения. Периодически перечитывайте его.
Не стоит забывать и о заменителях никотина: таблетки, пластыри, жевательные резинки. Найдите единомышленников, которые также хотят отказаться от курения.
Выберите точную дату прекращения курения. Выбросьте все предметы, которые напоминают о курении: спички, зажигалки, пепельницы.
Держите себя в руках, не нервничайте. Постарайтесь не употреблять кофеин и алкоголь. Физическими упражнения 3-4 раза в неделю пойдут вам на пользу. Пейте большое количество воды.
Отказ от табакокурения дает множество плюсов: уменьшение риска развития заболеваний; повышение физической активности; улучшение цвета кожи лица; повышение или восстановление потенции; улучшение восприятия вкуса и запаха; нормализация сна; наличие свободного времени, ранее потраченное на курение сигарет.
Одним минусом отказа от курения со временем может стать лишний вес.
Советы по очищению организма после отказа от курения
Каждый день нужно употреблять фрукты, в которых содержится витамин С, а также полезно есть петрушку и шиповник. Кроме того можно есть печень, говяжьи почки, отруби. Рекомендуется пить квас. В вышеперечисленных продуктах имеется никотиновая кислота.
Кроме того крайне необходим приём мочегонных трав. Делайте ингаляцию лёгких из травяных сборов. Снизьте употребление сахара. Еще один верный способ, избавления от смол это баня. Для процедур ароматерапии используют такие масла, как: ладан, сосна и эвкалипт. Для женщин можно порекомендовать массаж и SPA-процедуры.
Каждый курильщик мечтает отказаться от сигарет. Возможно, эта статья вам поможет, и вы сможете навсегда избавиться от табакокурения!
Помимо табачной зависимости, еще сейчас, к сожалению, распространена алкогольная зависимость. Вы можете узнать больше про лечение алкоголизма на сайте alkonorma.ru. Описание алкогольной интоксикации, услуги вызова нарколога на дом, выведения из запоя на дому.
