Безупречное зрение в преклонном возрасте — это случайность, чудо или же реальная возможность?
«Ворота в мир» или «Зеркало души», глаза являются главным органом чувств. Без зрения, не видя, что происходит вокруг, мы не смогли бы поприветствовать друзей и соседей, прочесть книгу, сесть за руль, не увидеть игр детей и внуков. Лишь с хорошим зрением мы можем безопасно передвигаться в повседневной жизни и сохранять свою независимость. Даже профессиональный успех во многом зависит от зрения. Требования, предъявляемые к органам чувств огромны. Наши глаза работают целый день, постоянно держат «фокус» для нас и позволяют видеть нам все вокруг — близко и далеко. Современная жизнь наполнена постоянной монотонной нагрузкой для глаз — глазам приходится выдерживать яркий свет солнца и порывы холодного ветра, сухой офисный воздух, сигаретный дым и т. д. При всех этих повседневных факторах глаза устают быстрее, появляется сухость, активизируется разрушительная деятельность свободных радикалов. Во время сна возможна лишь частичная регенерация зрения, а при сильной утомляемости в течение дня, глаза продолжают двигаться даже во время фазы сновидений.
Изменения органов зрения с возрастом
С возрастом глаза, как и все органы человека, подвержены изменениям.
Хрусталик теряет, как и все ткани тела, гибкость и с трудом фиксируется на близлежащих предметах, также мышцы глаз ослабляются и уже не так добросовестно выполняют свою функцию. Таким образом, очень часто в возрасте от 40 до 60 лет развивается дальнозоркость (пресбиопия). Кроме того, возникает ощущение сухости с неприятным давлением и жжением, а также повышенная чувствительность к свету. Ко всему прочему имеют свое воздействия различные препараты, аллергии, гормональный дисбаланс, дефицит витамина А. Возрастает риск воспалений и инфекций, появления катаракты (медленно прогрессирующее помутнение хрусталика) и глаукомы (повышенное внутриглазное давление, повреждение зрительного нерва).
Также распространенной причиной плохого зрения является возрастная макулярная дегенерация (ВМД). Макула — это центр сетчатки, который обеспечивает самую высокую остроту зрения. Сетчатка имеет самую развитую кровеносную систему в организме. С нарушениями в кровообращении и недостаточным питанием клеток в связи с этим в течение длительного срока над макулой появляются и скапливаются небольшие отложения, которые негативно воздействуют на клетки, вызывая тем самым их разрушение.
Основные неблагоприятные факторы
— курение
— высокий уровень сахара в крови
— избыточный вес
— недостаток физических упражнений
— повышенное артериальное давление
— неправильное питание
— воздействие ультрафиолетовых лучей
Но офтальмологи уверены, что сохранить остроту зрения в преклонном возрасте это вполне реально и возможно. Но для этого необходимо заботиться о своем организме и здоровье в течение всей жизни. Регулярные физические упражнения на свежем воздухе способствуют циркуляции крови и предотвращают повреждение сосудов, а также уменьшают вероятность ожирения. Отказ от алкоголя и курения снизит возникновение свободных радикалов, негативно влияющих на организм на клеточном уровне.
Также офтальмологи рекомендуют
— спокойный крепкий сон не менее 8 часов в сутки
— ограничивать время просмотра телевизора, компьютера
— защищать глаза от ультрафиолетового воздействия
— иметь правильное освещение при чтении книг
— употреблять витамины для глаз (после назначения доктора)
— питание должно включать продукты с высоким содержанием витамина А, С, Е, лютеина и зеаксантина, омега-3 жирных кислот, селена, цинка, а также антоциана, который стабилизирует кровеносные сосуды и поддерживает адаптацию к свету-темноте
Надежда – это призыв к действию
Специальные упражнения, здоровое питание и образ жизни способны поддержать молодость органов чувств и остроту зрения до преклонных лет, в этом специалисты уверены. Краски мира, красота окружающей природы и все радости, данные нам жизнью смогут сиять всеми цветами для нас до самых глубоких лет.
Использованы материалы сайта http://www.ophthalm.com/
