«Курю»… Казалось, этот статус со мной до конца жизни. Не буду говорить, что уже не помню первую сигарету. Как сейчас. И это было классно в мои четырнадцать. И вот мне тридцать, я узнаю, что курильщики — наркоманы. Скажете, вы это знали? Я тоже, но это не мешало покупать по 2 пачки в неделю. А когда мне предложили пройти маленький тест (просто перестать курить и никогда больше этого не делать), чтобы доказать себе, что зависимости нет, вот тогда и пришло осознание правды.
Радость, наслаждение, удовлетворение, расслабление — все это коварство никотина. Больше не буду читать лекций! Пока сами не захотите — не сделаете. И не говорите «брошу курить», можно легко «подобрать» обратно! Метод запугивания не катит! Меня не пугали, меня понизили в статусе — а это действеннее. Но все же полезные книжонки о вреде сигарет есть. Собрание страшных фактов в 10 томах.
Оказывается, сигарета убивает. Вспомните про каплю никотина и лошадь. Если без шуток, то никотин приводит к закупорке сосудов. Приток крови замедляется. Кислород не успевает насытить клетки, отсюда и тусклая кожа, ломкие ногти и морщины. Эластичность кожи теряется. Это ведет к преждевременному старению. Курильщики не выглядят старше, это незаметно день ото дня, поэтому люди и продолжают курить, откладывая здоровье на завтра. Основные болезни курильщиков — рак и эмфизема. Не знаешь, как выглядит последняя? Google в помощь. Главное потом — заснуть.
Смерть от никотина случится не скоро. А сейчас ты просто становишься менее привлекательным. Запах — изо рта, от одежды и волос, от кожи — словно из пепельницы. Это мерзко. Так же не совсем эстетично выглядят желтые зубы и кожа. И последняя напасть — более хрупкие кости и замедленная регенерация после травм, на целых 6 недель дольше, чем у никогда не куривших. Неужели, ты не найдешь, чем заняться?
Собственно все, больше нотаций не будет. А если вдруг надумаешь перестать курить, легко не будет, но облегчить выздоровление можно.
Пять лекарственных средств.
1. Успокоительные.
Элеутерококк и зверобой продаются в любой аптеке. Являются не лекарственными успокоительными и помогают уменьшить стресс синдрома отмены. У бросающих курить жажда очередной дозы никотина активизируют надпочечники, происходит мега выброс гормонов. Человек становится очень агрессивным. Это и есть синдром отмены. Прием успокоительных согласно инструкции не даст сорваться.
2. Прими таурин.
Как уже было сказано, у курильщиков происходит постепенная закупорка сосудов. Она является вестником атеросклероза. А эта болезнь в свою очередь приводит к инвалидности. Для профилактики и очищения сосудов как нельзя лучше подходит БАД Таурин. Рецепт для покупки не нужен, но необходимо знать об возможной аллергии. Форма выпуска — капсулы, принимая которые в течении 2-3 месяцев после отказа от курения, ты снизишь риск заболевания этой болезнью.
3. Подумай о коже.
Восстановить эластичность кожного покрова очень трудно. Особенно с возрастом. Не надо кремов, лучше обратись сразу к природе. Экстракт виноградных косточек, кстати, широко используется в анти-возрастной косметике, так что точно помогает. Аптеки предложат большой выбор препаратов. Нужен фитонутриент Проантоцианидин. Выпускается в капсулах. Принимать необходимо по 2 штуки в день целый месяц. И кожа засияет!
4. Питайся правильно.
После отказа от курения многие боятся поправиться. И садятся на диету. Неправильно: это огромный стресс для организма. Мало того, что нет никотина, так еще и голодом морят! Нельзя! Все диеты оставь на потом. Дай организму привыкнуть, обновиться, хотя бы 3 месяца. За этот срок организм полностью не очистится. Но вот дышать станет легче, это точно: уйдет мокрота и наконец-то «проглотится» комок, сидящий по середине горла. Дабы помочь своим бронхам, питайся правильно. Продукты, богатые полифенолами, — это брюссельская капуста, зеленый чай, оливковое масло, красный виноград и другие. Полифенолы — продолжатели жизни, антиоксиданты, которые очищают нас и восстанавливают клетки.
5. Внушайся!
Знаете, кто отлично перестает курить? Внушаемые трусы. Не все такие. В деле промывания мозгов просто великолепен знаменитый «Легкий способ курить». Мне эта книга пригодилась. Все четко и с расстановкой, но не страшилка. Испугала меня другая книга… Вспомните человека, которого очень любите. Представьте, что он умер. От курения. Представьте, что его больше нет. Боль потери невыносима! Теперь вы знаете, что будет чувствовать этот человек, когда вас не станет.
Не знаю, красочно ли описан мой ужас. Но для начала хорошо – две недели без курения из-за страха причинить страдания своим близким.
В общем, пятое лекарство — правильный стимул. Никто не сможет заставить тебя — только ты сам!
