Пищевые добавки при борьбе с курением

08/08/2015

В жизни каждого курильщика рано или поздно наступает такой день, когда он осознает, что пора остановиться. Всем известно, что бросить курить нелегко. Как же облегчить тягу к сигарете в первые недели отвыкания? Существуют определенные продукты и пищевые добавки, которые в значительной степени помогают в борьбе с никотиновой зависимостью, не являясь фактическим заменителем сигарет.

5

Дети начинают узнавать о вреде курения еще из мультфильмов и от своих близких, но эти внушения отнюдь  не останавливают их. В дальнейшем, взрослея, уже в юношеском возрасте молодой организм подвержен негативному влиянию и примеру родителей-курильщиков, которые редко ограничивают себя в присутствии детей. Какой вред от курения получают подростки, в том числе и пассивного! Ведь, если подросток вдыхает в себя табачный дым, то клетки не получают достаточного количества кислорода для полноценного развития, а напротив, подвержены регулярному пополнению угарным газом. Но как бы там ни было и сколько бы информации о последствиях не получало человечество от сотрудников здравоохранения, люди продолжают курить.

Почему бросить курить тяжело?

Всякий раз, попытавшись бросить курить и потерпев фиаско, человек испытывает невероятный упадок настроения, вплоть до депрессии. Так в чем же сложность?

  • О сигаретах говорят везде и всюду. Единственная причина, по которой этот бизнес процветает – миллионы людей, вовлеченных в зависимость. Каждый курильщик сожалеет, что вообще когда-то начал курить, но прекратив, мы на каждом углу видим человека с сигаретой, по которому не скажешь, что ему это не нравится. Хотя, на самом деле, это пустая трата денег, времени и здоровья.
  • Огромное количество времени курильщикам приходится проводить в местах, где общество запретило курение. А запретный плод, как известно, сладок. И никотинозависимый человек начинает чувствовать себя ущемленным, даже решив прекратить курить.
  • Есть мнение, что процесс отвыкания от никотина невероятно сложный и болезненный. На самом деле, это миф. Физические мучения отказа от сигарет ничтожны.
  • Большую роль играет психологический аспект. Кто-то думает, что сигареты делают их мужественными, взрослыми или дают внешнюю видимость роковой женщины. Другие считают, что сигареты помогают справляться со стрессом или рассеянностью. Все это отговорки.

Причины для того, чтобы бросить курить сейчас

В любом действии нужно осознавать свою выгоду. Что дает человеку отказ от сигарет?

  • Невероятная экономия денег. Пачка сигарет, а это ежедневная норма большинства курильщиков, стоит сейчас около ста рублей. Путем несложной математики получаем 3000 рублей в месяц, в год эта сумма составит 36 000 рублей. В мире множество вариантов, куда их можно потратить, не причиняя вреда самому себе.
  • Увеличение продолжительности жизни. Никотиновая зависимость отнимает у человека в среднем до 10 лет жизни, а также вызывает множество неизлечимых болезней.
  • Цветущий внешний вид и отсутствие характерного запаха. Желтые зубы, ногти и кожа отнюдь не делают никого привлекательным. А запах изо рта , от волос и одежды просто невыносим и неистребим.

Методы отказа от курения

Отказаться от сигарет просто. Стоит только найти именно тот самый способ.

  • Нужна мотивация. Элементарно, можно откладывать те деньги, что тратились на сигареты ежедневно. Ведь, если посчитать, сколько тратится финансов на эту привычку, то за 10 лет вполне можно было приобрести автомобиль!
  • Сокращение количества регулярно выкуриваемых сигарет.
  • Никотинозаменяющая терапия. К этому методу относятся: никотиновые пластыри, электронные сигареты, леденцы, ингаляторы, жвачки, пластыри.
  • Гомеопатия и БАДы. Существует множество антиникотиновых рецептов и различных биологически активные добавки.

Пищевые добавки, как помощники в борьбе с курением

6

Организм курильщика нуждается в отчистке от токсинов. Лучшими помощниками в этом, будут травяные чаи. Идеально подойдут:

  • Сбор из листьев смородины, душицы и перечной мяты. При возникновении желания затянуться сигаретой, необходимо прополоскать этим раствором рот. Или же принимать внутрь 2-3 раза в день. Листья нужно смешать в равных пропорциях и настоять в кипятке 20-30 минут.
  • Сбор листьев тысячелистника, полыни и корня солодки. Настой готовиться в соотношении одна столовая ложка на стакан кипяченой воды, простоять должен около двух часов. Им также необходимо полоскать рот.
  • Настой валерианы и мяты. Готовится и применяется так же, как настой со смородиновым листом.
  • Сбор, для стрессоснимающего эффекта. Необходимо смешать ромашку, хмель, валериану и мяту. Залить, полученную массу литром кипяченой воды и дать настояться до трех часов. Принимать по столовой ложке при необходимости.
  • Для улучшения работы бронхолегочной системы помогает следующий сбор. 2-3 столовые ложки корня солодки, шалфея, сосновых почек и аниса настаиваем в 0,5 литре кипятка до пяти часов. Пить по половине стакана три раза в день.

Также при отказе от никотина помогут снизить тягу к курению следующие продукты:

  • Молоко и все кисломолочные продукты
  • Сельдерей
  • Цитрусовые
  • Вода
  • Горький шоколад
  • Овощи и фрукты, богатые клетчаткой
  • Зелень и любые «зеленые» овощи
  • Жирные сорта рыбы.

Запрещенные продукты в период отвыкания от никотина

К сожалению, есть продукты, от которых стоит отказаться на первое время при принятии решения бросить курить. К ним относятся:

  • Крепкий алкоголь в больших количествах. Заменить можно красным вином.
  • Кофеин и содержащие его напитки, такие как чай или кола. Можно поменять стандартный ритуал «кофе-сигарета» на более полезный. Например, на овощной или фруктовый фреш.

Необходимо контролировать, что и в каком количестве употребляется в пищу в период отвыкания от сигарет. Ведь часто все слышат о том, что после отказа от курения, кто-то сильно набрал в весе. Не стоит пытаться заедать желание покурить, кроме как к увеличению цифры на весах это ни к чему не приведет. Лучше выпить воды или съесть яблоко, чем подходить к холодильнику каждый час в поисках того, чем бы занять руки и рот.

7

 

Положительные последствия отказа от курения

Курение не дает ни одного плюса, зато отказ от сигарет и освобождение от никотиновой зависимости сопровождается неоспоримыми позитивными аспектами.

  • Значительное снижение риска онкологических заболеваний
  • Улучшение кровообращения, а значит и работы всего организма в целом
  • Здоровый цвет лица и приятный внешний вид
  • Заметное повышение энергии, стрессоустойчивости и выносливости
  • Восстановление сна и аппетита
  • Экономия средств

Трудности отказа от курения придуманы производителями сигарет. Бросив курить, уже через месяц, почувствуется легкость и отсутствие пагубных эффектов от никотина и смол. Главное оптимистичный настрой и соблюдение правил правильного питания. Прекратите никотиновое «рабство» уже сегодня и начните жить полной жизнью!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*