Табачная зависимость является одной из главных проблем современного общества. От нее страдают десятки миллионов мужчин и женщин по всему миру. Многие из них начинают курить еще детьми и в дальнейшем не могут избавиться от привычки, несмотря на многочисленные попытки. В итоге, люди тратят на сигареты огромное количество денег и попутно уничтожают свое здоровье. Страдают от их зависимости и окружающие, ведь вред от пассивного курения является научно доказанным фактом.
Многие считают, что бросить курить сложно из-за зависимости организма от регулярных доз никотина. Однако на самом деле физическая тяга к сигаретам ощущается только на протяжении нескольких дней/недель после того, как человек прекращает курить. Но есть еще и психологическая зависимость, которая в разы сильнее. Именно она и мешает навсегда отказаться от пагубной привычки.
Вот несколько психологических уловок, на которые попадался каждый курильщик:
- Групповая зависимость. Некоторым людям тяжело удержаться и не закурить, если все вокруг курят. Не случайно многие начинают курить в армии или рабочем коллективе. Там перекуры являются частью обычного дня. Кроме того, в курилке не принято говорить о насущных делах, напротив, все приходят туда расслабиться и пообщаться в неформальной обстановке.
- Необходимость снять стресс. Мир вокруг нас полон потенциально стрессовых ситуаций и сигареты действительно помогают приглушить тревогу. Вот только с этой задачей ничуть не хуже справляются дыхательная гимнастика и медитация. Курильщики же привыкли к одному «лекарству» и продолжают пользоваться им, считая, что это единственное решение их проблем.
- Ритуал. Начинаете утро с чашки кофе и сигареты? Курите после секса? Считаете, что для обдумывания какой-либо проблемы нужно выйти на балкон и покурить? В таком случае потребление никотина успело превратиться для вас в регулярный ритуал, отказаться от которого может быть проблематично. Это все равно, что вставать по будильнику в 6-30 на протяжении года, а потом получить возможность просыпаться когда угодно – человек какое-то время все равно будет вскакивать в кровати в 6-30.
Хотите завязать с курением уже в ближайшее время и начать новую жизнь? В таком случае обращение к психологу с помощью портала https://psiholognn.ru/, является одним из лучших решений. Помощь грамотного специалиста поможет разобраться в себе, поняв первопричины зависимости и разработать комплекс мер для того, чтобы от этой самой зависимости избавиться. Поверьте, бросить курить при желании можно в любом возрасте, вне зависимости от того, как давно вы связаны с этой привычкой.
Удачи!
