Если после долгих и мучительных раздумий, вы все-таки решились совершить невыполнимые и бросить курить, то этот поступок можно отнести не просто к похвальным действиям, а к разряду подвигов …в некотором роде. И пусть те, кто, к счастью, никогда не связал свою жизнь с никотином не разводят возмущенно руки и не причитают, о том, что мол «экая невидаль – бросить курить»?
Вспомните, уважаемые не курильщики, ведь у вас точно были вредные привычки вроде обгрызания ногтей или ковыряния в носу еще в детстве. И вспомните, как трудно было вашим родителям отучить вас от этой вредной «липучки». А никотин – он во много раз коварнее, так как оказывает влияние на весь организм изнутри, в том числе и на мозг человека. Поэтому человеку, который решил отказаться от табакокурения нужно знать некоторые особенности предстоящего состояния, с которыми придется столкнуться. А вот не курильщикам, окружающим вас, стоит тоже ознакомиться с этой информацией. Ведь их главная задача – поддержать вас в столь трудный час!
Что же происходит с человеческим организмом при отказе от курения?
- Первые 24 часа. Уже в первые сутки организм, а точнее кровь начинает высвобождаться от никотина и угарного газа, коим питалась каждая клеточка на протяжении долгого времени. А вот кислорода наоборот в крови становится больше, как это и положено, поэтому уже к концу первых суток организм начинает, что называется дышать в полной мере. От переизбытка полезного кислорода и недостатка привычных ядов у человека может кружиться голова, отсутствовать аппетит и возникать бессонница. Но любую попытку дотянуться к сигаретной пачке человек борет усилием воли, испытывая при этом большую гордость за самого себя.
- Первые 7 дней. В течение этого времени организм усиленно самоочищается и начинает наступать никотиновое голодание. В это время восстанавливаются слизистые оболочки органов дыхания. В основном бронхов и кишечника кстати говоря. При этом легкие начинают выделять слизь, которая собирает яды и откашливается вместе с ними. Самоочищение помогает восстановлению функциональности работы сердца, головного мозга, естественно легких, органов пищеварительной системы и других жизненно важных органов. К концу этой самой недели желудок и поджелудочная железа работают бесперебойно, а вот кишечник еще не может обходиться без никотинового «допинга», поэтому может протестовать против здорового образа жизни запорами. Артериальное давление умеренно повышенное. К концу первой недели организм начинает чувствовать себя прекрасно, при этом никотиновая зависимость уходит, но остается психологическая.
- Первые 30 дней. Продолжают обновлять клетки в легких и отхаркиваться мокрота с никотиновой копотью. Ведь вы ее так долго накапливали, поэтому избавиться быстро не получается. После первого месяца без сигарет повышается работа иммунной системы. Кожа приобретает розоватый естественный оттенок вместо желто-серого. Бывший курильщик испытывает изменение своих вкусовых рецепторов, обонятельных. Поэтому аппетит может повышаться. В связи с этим некоторые начинают набирать вес. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Пищеварительная система после первого месяца без сигарет еще не восстановилась, как, впрочем, и легкие и сам головной мозг, который от переизбытка кислорода кружит вашу голову, не дает спать и так далее. А вот раздражительность и нервозность начинают сдавать позиции, по крайней мере в сравнении с первой неделей без сигарет. Запах сигаретного дыма может даже вызывать отвращение.
- Первый 12 месяцев. Год без сигарет большой срок и за это время организм успевает окрепнуть на столько, что вдвое сокращается риск возникновения инфаркта, инсульта, к минимуму снижается риск возникновения онкологических заболеваний.Организм дышит в полную силу, человек приобретает здоровый внешний вид и даже молодеет. При этом всем, он просто счастлив и горд за себя, что тоже играет немаловажную роль.
- И всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что отказ от курения в конечном итоге несомненно только полезный поступок. Но ему предшествуют некоторые недостатки.
Трудности во время отказа от табакокурения
К недостаткам можно от нести признаки и симптомы, бросающего курить человека. Ведь организм дает сбои во время перестройки от одного состояния к другом, что выливается в следующие проявления:
- В первый период отказа от сигарет иммунная система совершенно не владеет собой. И если она научилась работать, пусть и хуже в тандеме с никотином, то перестройка на работу без него дается иммунной системе довольно тяжело. Поэтому стоит остерегаться вирусных и инфекционных заболеваний. Также иногда в полости рта возникают язвочки, стоматиты.
- К бесспорному недостатку можно отнести раздражительность и нервозность человека, бросившего курить. Его психоэмоциональная система на грани срыва, находится в глубокой депрессии. Человек может проявлять агрессивность и злость. Часто снятся кошмарные сны или наоборот мучает бессонница.
- Могут проявляться головные боли и головокружения, связанные с непривычным для мозга количеством кислорода.
- Прибавка в весе, связанная с заеданием никотинового голода. Но в последствии при небольших усилиях от этого легко избавиться.
Положительная сторона
Однако все недостатки – это временный факт, а вот достоинства жизни без сигарет будут с вами всегда. Организм очистится от накопленных шлаков и вредных веществ, каждая клеточка, головной мозг и все жизненно важные органы будут дышать кислородом, которым наполнится кровь. А вместе с тем улучшится и кровообращение, увеличится объем легких, и вы снова сможете дышать полной грудью. Снизятся риски возникновения опаснейших заболеваний, в том числе и онкологических.
И хотя бросить курить – это очень трудно. Не стоит верить рекламным слоганам о том, как это сделать легко. Но преимущества здорового образа жизни неоспоримы. Поэтому если вы решились на столь серьезный поступок – не откладывайте его на потом. И помните в первые три месяца врачи не рекомендую употреблять какие-либо медикаменты, женщинам стоит потерпеть с отказом от табакокурения до окончания менструации и каждому из бывших курильщиков стоит пересмотреть свой рацион. Сейчас вам необходимо употреблять много витаминов и микроэлементов, а не жирной и жареной пищи.
Источник http://allkomp.ru/category/kompyutery
Видео как бросить курить:
Заметка: если требуется лечение аденоидов у детей, то для этого прекрасно подойдут препараты «Долфин». Приобрести их можно на сайте dolphin.ru.
