Содержание
По данным статистики около 85% активных курильщиков не раз задумывались об отказ от курения. Неоспоримым является то, что бросив курить, человек улучшит свое самочувствие и качество жизни. Нужно быть готовым к тому, что первые дни после курения человеческий организм будет чувствовать себя дискомфортно. Перед тем, как бросить курить, рекомендуется заранее ознакомиться с негативными явлениями в первое время после отказа от курения, чтобы не сойти с выбранного пути в самом его начале. Нужно обратить внимание на то, что негативные последствия отказа от курения будут проявляться только на первом этапе борьбы с пагубной привычкой, а положительные изменения наступят тогда, когда эта привычка будет полностью побеждена.
Польза отказа от курения для женщин
Курение оказывает негативное влияние на организм как мужчин, так и женщин, но специфические особенности женского организма проявляются несколько иначе после отказа от сигарет. К примеру, сочетание курения и приема противозачаточных препаратов в несколько раз увеличивает риск тромбоза и инсульта. Многие врачи рекомендуют курящим женщинам воздержаться от приема оральных контрацептивов полностью. Также курильщицы более подвержены ломкости костей, поскольку никотин уменьшает выработку эстрогена, противостоящего вымыванию кальция из организма. Курение матери провоцирует множество болезней у ее ребенка и задерживает его интеллектуальное развитие на 3-5 месяцев. Источник http://finsekrret.ru
Изменения в организме женщины после отказа от курения
Самой сложной считается первая неделя после отказа от сигарет. В первый день возможна легкая тревожность, потеря аппетита, небольшое головокружение. Во рту могут появляться небольшие язвы и возникнуть симптомы простуды. В конце дня могут возникнуть трудности с засыпанием и тревожный сон. На первом этапе понижается содержание угарного газа в крови, происходит улучшение транспортировки гемоглобина, в связи с чем в организме повышается содержание уровня кислорода. Женщинам ни в коем случае нельзя бросать курить в начале периодического цикла, поскольку это провоцирует молниеносный набор веса.
На второй день в легких понижается выработка слизи, и реснитчатый эпителий начинает лучше работать. В этот день начинают появляться симптомы никотинового голодания. Слизистая кишечника замещается новыми клетками. Эйфория от отказа от курения продолжается, но появляется легкая раздражительность, а порой даже нервозность. На смену сонливому состоянию приходит всплеск энергии. Вместе с тем снижается аппетит, появляются одышка и кашель. Сила кашля на прямую зависит от стажа курения. Его появление объясняется тем что из легких начинают выводиться токсичные вещества, накопленные за годы курения.
С третьего дня начинается процесс восстановления реснитчатого эпителия, повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы и понижается выработка слизи в желудке. К сердцу и к головному мозгу усиливается приток крови. Восстанавливается тонус кровеносных сосудов и происходит понижение физического влечения к никотину. Происходит нарастание нервозности, более ярко проявляются симптомы никотиновой зависимости, человек не знает чем заняться и куда себя деть. Повышается аппетит и хочется съесть чего-нибудь сладкого, при этом может появиться изжога и отрыжка. Головокружения появляется и усиливается при наклонах, появляться шум в ушах. На коже высыпают сухие прыщи и появляется легкое шелушение.
Самое тяжелое уже позади
На четвертый день приток крови к мозгу нормализуется. Наблюдается снижение перистальтики. В легких продолжатся восстановительные процессы. Происходит снижение агрессивности, раздражительность можно остановить при помощи настоев трав и натуральных препаратов. Многим присуще хорошее настроение, у других на смену эйфории может прийти подавленность. В ушах может возникнуть шум, проявляется головокружение, могут быть запоры, но мочевыделение нормализуется. Аппетит может пропасть или наоборот проявиться по отношению к некоторым продуктам. Появляется ощущения кома в горле, который хочется откашлять. У некоторых может возникнуть отечность на лице, слегка опухнут пальцы и уши.
На пятый день исчезают язвы с поверхности языка, организм привыкает к новому тонусу сосудов. Тонус кишечника по-прежнему нарушен. Эйфория первых дней уходит, на смену ей приходят коварные мысли и тут вероятность срыва повышается. Пища становится вкусной, как раньше, но в горле до сих пор ощущается ком слизи мешающий дыханию. Откашливается густая слизь темного цвета. Такие симптомы могут наблюдаться на протяжении трех месяцев. В это время необходимо заручиться поддержкой окружающих. Спустя три месяца будет наблюдаться улучшение самочувствия, пройдет надоедливый кашель и головные боли, стабилизируется сон и улучшится настроение. Спустя год женщина больше не захочет курить.
Способы, помогающие бросить курить
К самым легким способам бросить курить принадлежит гипноз. За помощью следует обратиться к опытному гипнотерапевту имеющему лицензию и длительный опыт работы. К положительному моменту этого метода лечения можно отнести его безболезненность и простоту. На сеансе человек погружается в гипнотическое состояние, где работу с подсознанием будет проводить специалист. К рискам такого метода можно отнести вмешательство посторонних во внутренний мир человека, которое может закончиться психическим расстройством.
Многие курильщики прибегают к помощи медикаментов. Сейчас есть множество таблеток от курения, но они эффективны только для курильщиков с небольшим стажем. Никотиновый пластырь очень удобен, но после окончания курса от никотиновой зависимости избавляются только 12%. Существует много альтернативных способов, помогающих бросить курить.
Насколько они будут эффективны, зависит только от мотивации и целеустремленности курильщика. Как только человек осознает опасность, он сможет избавиться от никотиновой зависимости, используя практически любой современный метод.
