Содержание
Никотиновая зависимость мешает полноценной жизни. Табачный дым мешает окружающим, неприятный запах сопровождает заядлого курильщика везде. Никотин и смолы, содержащиеся в сигарете, отравляют организм и вызывают преждевременное старение. Но, несмотря на все эти негативные факторы, курильщики не останавливаются. В чем же может быть причина?
Физическая и психологическая зависимость
Пристрастие к сигаретному дыму можно объяснить физической и психологической зависимостью.
Главным компонентом сигареты является такое наркотическое вещество, как никотин. Именно он провоцирует возникновение физической зависимости. После регулярного попадания в организм через табачный дым, в организме вырабатывается потребность в регулярном употреблении этого компонента. У людей начинается своеобразная ломка, но болевыми ощущениями она не сопровождается. В общем, не физическая зависимость держит курильщика «на крючке», гораздо большее значение имеет зависимость на уровне психологии.
Курильщики придумывают себе различные отговорки, только потому, что страдают психологической зависимостью от сигарет. При каждой стрессовой, негативной ситуации руки никотинозависимого человека тянуться к сигарете, хотя всем известно, что создавшейся проблеме это не поможет.
Физическую зависимость искоренить не сложно, большинство проблем в попытке бросить курить возникает из-за психологических аспектов.
Описание психологической зависимости
Стоит разобраться, в чем состоит корень проблемы и откуда возникает психологическая зависимость у курильщиков.
- Никотин, который содержится в сигарете, оказывает легкое возбуждающее действие. Этот факт заставляет курящих людей думать, что сигареты вызывают положительные чувства.
- Курение помогает заполнять паузы в разговорах. Сигарета для малообщительных людей становится необходимой, для того, чтобы чувствовать свою принадлежность к компании окружающих людей.
- По какой причине большинство курильщиков начинают вырабатывать такую привычку, будучи подростками? Ответ прост, сигареты запрещены для детей, поэтому возникает мнение, что курение делает человека взрослым.
- Курильщиков огромное количество, и если человек подвержен легкому внушению, то насмотревших на никотинозависимых людей, которые с удовольствием затягиваются, вероятнее всего он начнет курить.
- Синдром дефицита материнской любви. Некоторые специалисты называют сигарету взрослым вариантом соски.
Однако, все это иллюзии, с которыми необходимо бороться.
Как избавиться от психологической зависимости?
Для искоренения страха бросить курить и психологической зависимости можно воспользоваться следующими советами:
- Для начала нужно определить, насколько сильна зависимость с психологической точки зрения. Сильнозависимый человек будет подбирать лучшее время для отказа от сигарет, потому что не представляет как можно отмечать праздники или проводить выходные без сигарет. У заядлого курильщика есть сигареты-ритуалы, например, после еды, с кофе, в ожидании транспорта. При попытке отказаться от сигарет, курильщик все равно хранит у себя пачку «на всякий случай».
- Не все курильщики могут ответить на вопрос для чего они курят. Стоит попробовать объяснить это себе самому. Видимых причин отравлять свой организм на самом деле нет.
- Любые устоявшиеся утверждения необходимо оспаривать. Ведь некурящим, свободным от никотинового рабства людям, нет необходимости затянуться сигареткой в стрессовых ситуациях, после употребления алкоголя или для того, чтобы занять руки.
- Для того, чтобы бросить курить, нужно создать для себя максимально позитивные для этого шага условия. Поменьше находиться в компании курильщиков, не употреблять кофеин и алкоголь, найти компаньона.
- Очень действенные рекомендации дает Аллен Карр в своей знаменитой книге о борьбе с курением. Обязательно нужно ее прочитать, тем кто решил бросить курить.
Лекарственные методы
Самым популярным средством борьбы с зависимостью является применение никотиносодержащих препаратов. Главное в этом способе отказа от сигарет, не развить в себе психологическую зависимость от таких препаратов.
Другим способом можно назвать применение препаратов, которые вызывают отвращение к табаку. При применении таких лекарств курение будет невозможно физически, но употреблять их можно только по назначению врача.
Действенными также считаются методы иглоукалывания и гипноза. Такими способами желание курить блокируется на психологическом уровне. Но, чтобы эти варианты помогли, нужно быть достаточно восприимчивым человеком.
Заключение
От психологической зависимости избавиться сложнее, но вполне реально. Миллионы людей освобождаются от потребности курить. Главное создать себе верный позитивный настрой.
После отказа от сигарет, жизнь кардинально поменяется в лучшую сторону. Ведь органы не будут получать ежедневную дозу яда, а это означает, что красота, молодость и здоровье будут сопровождать свободного от никотиновой зависимости человека до глубокой старости.
Не стоит ждать подходящего момента – он уже настал!