О том, как бросить курить написано множество брошюр, книг и статей. И желающих покончить с этой привычкой только растет. Все понимают, что после отказа наступает не самое легкое время, когда организму приходится перестраиваться. Но мало кто знает, насколько глубока эта перестройка.
Описание
Когда происходит отказ от сигарет, многие сразу же ждут, что организм сразу встанет на путь улучшения самочувствия. Но это самая большая ошибка – за годы регулярного получения никотина организм успевает к нему привыкнуть, и теперь придется бороться с самим собой. Ведь организм сам бороться, чтобы ему вернули привычное состояние. Однако, обнадеживающим является то, что борьба эта будет не такой долгой, как могло бы показаться. Не существует единого описания этого состояния для всех, каждый может рассказать о свих ощущениях.
При длительном стаже курения организм может и не вернуться к нормальному состоянию до конца. Дело в том, что курение приводит к изменениям даже на уровне молекул. Могут даже произойти повреждения генов, которые отвечают за клеточное деление. По этой причине курильщик имеет повышенный риск возникновения онкологических заболеваний.
Положительные моменты
После того, как произошел отказ от табака, человека ожидает период борьбы и перестройки организма. Он достаточно тяжелый, но после его окончания появляются и положительные моменты.· В сердечно-сосудистой системе наблюдаются улучшения в работе.· Сосуды возвращают себе эластичность.· Усиливается приток кислорода к сердцу, оно начинает работать лучше.· В нервной системе улучшается передача импульсов.· Снижается раздражительность.· Перестают дрожать конечности.
Работа бронхов восстанавливается достаточно медленно, причем полного возврата к здоровому состоянию ждать не придется. Даже спустя несколько лет после того, как человек отказался от курения, риск онкологических заболеваний остается, однако он существенно снижается относительно курильщиков.
Отрицательные моменты
Как ни странно, но при отказе от курения имеются и отрицательные моменты. И дело не только в угнетенном состоянии из-за отказа от сигарет. Учение проводили исследования среди бросивших курить, у многих были выявлен ряд неприятных последствий.· В первые дни без сигарет у многих на губах и слизистой оболочке рта образовывались небольшие язвочки.· Частым явлением становится стоматит.· Сразу после отказа от курения многие подхватывали сильную простуду, сопряженную с кашлем, насморком или болью в горле, бывали даже случаи конъюнктивита.
Все эти симптомы возникают из-за того, что отказ произошел совсем недавно и организм не имел достаточно времени на перестройку. В этот момент происходит сильный удар по иммунной системе, она находится в угнетенном состоянии, ведь у нее исчезает допинг. Это становится причиной возникновения простудных явлений, но уже через 2-3 недели ситуация исправляется, и здоровье идет на поправку.
Изменения в организме
Изменения в организме протекают постепенно, и они происходят по-разному в первые дни и часы и спустя месяцы или годы.
Первую неделю организм активно очищается от никотина, что влечет за собой никотиновый голод. В слизистых оболочках бронхов и кишечника начинаются восстановительные процессы, и они происходят все активнее с течением времени. Из легких может начать отходить слизь вместе с кашлем. Улучшается снабжение кровью сосудов мозга и других органов. Из-за того, что у кишечника снижен тонус, могут возникать запоры. Наблюдается повышенное давление.
К концу первой недели нормализуется работа желудка. Если на языке наблюдались травмы и язвочки, то происходит процесс заживления. На коже может наблюдаться шелушение из-за сухости.
Считается, что к концу первой недели физическая зависимость от табака уходит, но с психологической зависимостью бороться еще сложнее. Те, кто бросил курить, первую неделю описывают состояние организма – как разбалансированное. Скачет аппетит, при этом обостряются все вкусовые ощущения в еде. Очень часто человек подсаживается на сладкое.
Для человека, который бросил курить неделю назад – это время сильнейшего стресса, поэтому это время переносится крайне тяжело. Такое состояние может сказаться на сне, может усилиться потоотделение, человек становится нервным и раздражительным. Появляются мысли о том, что не стоит бросать, но к концу недели обычно эти мысли посещают все реже. В это момент важна сила воли и убеждение.
Через месяц наступает другой период – когда в организме обновление происходит на клеточном уровне. Заметно улучшается внешний вид – лицо выглядит более здоровым. Исчезает сухость кожных покровов, тонус сосудов возвращается на должный уровень. Но функция легких все еще проходит период восстановления, однако уже через полгода их состояние улучшается заметно. Клетки печени начинают восстановление только через 5 месяцев с момента отказа. Кровь уже полностью обновилась. Кашель беспокоит крайне редко.
В этот период пациенты отмечают нормализацию веса, потому что сон и аппетит приходят в норму. В этот момент начинается прилив сил и ощущается желание заниматься спортом.
Заключение
Чтобы поддержать себя в такой момент нужно немного пересмотреть образ жизни и схему питания. В меню должно быть достаточно продуктов, богатых витаминами. Желательно исключить острые, жирные и жареные блюда. Свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты гораздо легче усваиваются в такой период. Если есть возможность, то откажитесь от приема лекарственных средств в первые 3 месяца после отказа от сигарет.
В заключение хочется сказать, что отказ от курения связан с некоторыми испытаниями для организма и силы воли. Это борьба с самим собой, в которой вам нужно выйти победителем.
Источник http://sdvginfo.ru/category/obrazovanie
