Бросить курить пытается практически каждый курильщик. У кого-то это получается сразу, у кого-то уходят месяцы и годы на борьбу с вредной зависимостью. Иные же утешают себя мыслями о том, что им ничто не угрожает и можно продолжать курить дальше. Заядлые курильщики намеренно гробят свое здоровье, осознавая риск, но не имея ни малейшего желания и силы воли остановиться.
Начните с осознания и понимания проблемы
Чтобы бросить курить, необходимо осознать всю сложность ситуации. Идея должна зародиться в голове, заставляя вас идти к своей цели решительными и быстрыми шагами. Вы должны ясно понимать и желать освободиться от оков зависимости. Психологический барьер хоть и сложно преодолеть, но возможно.
Задумайтесь над тем, что курение убивает вас морально и физически. Оно окутывает вас туманными чувствами кайфа, не позволяя вырваться из ловушки. Неужели вам не хочется освободиться и стать свободным человеком? Лишь твердая решимость, уверенность в собственных силах и огромная сила воли способна помочь вам сразиться с невидимым врагом – курением.
Ни одна социальная реклама, лекции о вреде курения не способны помочь, если вы не осознали всю суть и серьезность проблемы. Согласно статистики в нашей стране ежедневно курят 56-75% мужчин. А плюс ко всему возьмем еще и курящих женщин, число которых ежегодно растет. И это несмотря на активную борьбу с курен6ием в обществе. Но эффективна ли эта борьба? В самом ли деле она призвана побороть вредные привычки? Нет ли скрытой угрозы и еще большего вовлечения в курение?
Доходы табачных производителей колоссальные. И они не падают, а наоборот, растут с каждым годом. Запретный плод ой как сладок. И это подтверждает нам табачная зависимость.
Если вы хотите быть свободным, то действуйте. В данном случае под свободой подразумевается не свобода выбора из широкого ассортимента сигарет в витрине. Свобода – это полное отсутствие всякой зависимости.
Дальнейшие действия
Если вы уже созрели и готовы бросать курить, то действуйте решительно, не сомневаясь и не раздумывая. Вы не теряете что-то ценное и значимое, вы избавляетесь от нежеланного. А задумайтесь, сколько всего приобретаете? Радости жизни заключаются отнюдь не в никотине. Есть отличная книга Алана Кара «Легкий способ бросить курить». Разумные люди, прочитав эту книгу, бросили курить раз и навсегда. Но перед прочтением важно решить свои внутренние противоречия.
Позыв к курению необходимо заполнять чем-то позитивным, радостным. Но это не значит, что нужно заедать их плюшками и прочими вкусняшками. Тут необходимы иные альтернативы: позитивные мысли, упражнения, развитие себя и приятные дела.
Несколько полезных рекомендаций:
- Необходимо пить больше жидкости, так как курение вызывает обезвоживание в организме. 2-3 литра в день спасут от этого.
- Молочная диета поможет побороть желание покурить. Литр молока в день с интервалом в 2-3 часа поможет побороть желание затянуться. Можно также использовать кефир.
- Используйте дополнительные стимулы. К примеру, расскажите о своем намерении лучшему другу, он поддержит вас в трудную минуту. Нарушить свои планы теперь уже будет совестно.
- Многие добиваются успеха, бросая курит на спор. Мотивация способна на многое! Необходимо поспорить на что-то действительно весомое и значимое. Тогда азарт поможет победить зависимость и выиграть спор.
- Первые несколько месяцев побороть тягу к никотину помогут никотиновые пластыри или жевачка. Но только пару месяцев, затем вы уже должны бороться своими силами.
