Витамины – вещества, стимулирующие процесс обмена веществ и поддерживающие жизнедеятельность всего организма. Суточная потребность в них невелика, но проблема в том, что они не синтезируются самостоятельно в организме человека, поэтому их необходимое количество нужно постоянно восполнять.
Большой ошибкой является прием витаминов, ориентируясь только на видимые потребности организма. Например, ослабленный иммунитет – человек употребляет витамин С, ухудшилось состояние кожи – витамины А и Е, беспокоит опорно-двигательный аппарат – витамин D и т.д.
Такой бесконтрольный прием не только не приносит пользу организму, поскольку большинство витаминов усваиваются только в связке друг с другом, но и может навредить, вызвав гипервитаминоз.
Только специально подобранные комплексы, содержание витаминов в которых правильно сбалансировано и отвечает суточной потребности организма, способны принести пользу. Идеальным в данном случае является комплекс витаминов с магнием (прием ведется только после предварительной консультации со специалистом), поскольку последний оказывает благотворное влияние на все без исключения органы и системы организма.
Влияние магния на организм человека
- Сердечно-сосудистая система — нормализация артериального давления и снижение риска развития инсульта и инфаркта.
- Нервная система — нейтрализация негативных последствий стрессов, нормализация сна и улучшение общего самочувствия.
- Желудочно-кишечный тракт — профилактика развития язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка за счет снижения кислотности желудочного сока.
- Мочевая система — снижения риска развития мочекаменной болезни.
- Работа мозга — улучшение мозгового кровообращения, памяти и профилактика мигреней.
- Опорно-двигательный аппарат — укрепление костной ткани и снижение риска развития остеопороза.
Можно с полной уверенностью сказать, что магний необходим человеку в любом возрасте, особенно потребность в нем возрастает в следующих случаях:
- соблюдение диеты;
- подготовка к беременности и вынашивание плода;
- ранее перенесенные заболевания;
- постоянные стрессы и нервное истощение;
- злоупотребление сахаром, кофеином и алкоголем;
- детский возраст, подростковый период и старческий возраст.
Поэтому выбирая для себя комплекс для регулярного приема, следует обращать внимание на его состав, в который обязательно должен входить магний.
