Как много людей заботятся о своем здоровье, а именно о своем питании. Попытайтесь вспомнить, как часто, даже на улице, вы встречали людей, у которых имеется немалый лишний вес. Чаще всего, у многих людей складывается стереотип, что этот человек полный из-за переедания и что-то вроде этого.
Первое правило, которое стоит запомнить раз и навсегда : » Полные люди не всегда могут похудеть самостоятельно, нередки случаи, когда такие люди серьезно больны, помимо болезней из-за полноты». Не стоит сразу делать вывод, что человек не хочет похудеть, может у него просто не получается.Второй вариант, который мы рассмотрим, так это полные люди, которые действительно не могут отказать себе в еде, что же делать в таких случаях? С точки зрения медицины и советов многих экспертов в подобных вопросов, таким людям стоит заняться собой, научиться себе отказывать в собственных прихотях ( пироженки, тортики и т.д.), следовать правильному питанию.
Естественно, если человек весит больше, чем ему положено, то ему не избежать проблем со здоровьем, как бы ему этого не хотелось, ему обязательно стоит посетить доктора, и не только диетолога и терапевта, но и желательно пройти полное обследование. Чаще всего, у людей с лишним весом имеются проблемы с сердцем, так как именно на этот орган идет огромная нагрузка, поэтому кардиолога стоит обязательно посетить. Не маловажным будет посетить и асит — терапию.
Если после комплексной проверки у докторов вам разрешат занятие физическими упражнениями,а именно кардио и аэробные движения, то это уже можно считать за маленькую победу, так как постоянные занятия такими физическими нагрузками ( 3-4 раза в неделю ) — это уже 20 % вашего похудения. Остальные 80 % — это ваше питание. Если вы не в силах самостоятельно правильно питаться, то диетолог сможет составить ваше диету, которая приведет к желаемому результату. И на последок хочется подытожить, что ни в коем случае нельзя прерывать курс похудения, иначе результат станет хуже. Пробуйте и у вас получится!
