Прошедшее время имеет огромную ценность для человека, бросившего курить

09/08/2010

Прошедшее время — ассоциируется с такими словами как воспоминания, история и т. д. И оно далеко не настолько ценно, как время будущее, с которым связаны такие слова, как надежда, мечта и жизнь. Но для человека, бросившего курить, прошедшее время имеет особую ценность, а потому заслуживает особого внимания. Давайте еще раз о нем поговорим. Начнем издалека.

На главной странице сайта написано, что сайт создан в помощь людям, для которых: «…курение стало тяжкой обузой, отнимающей физические и душевные силы, для тех, кто уже обзавелся недугами, связанными с курением, а также для тех, кто просто осознал, что курить вредно…» Это правда, сайт посвящен исключительно проблеме курения и имеет цель помочь людям бросить курить. О том, насколько он может помочь Вам, дорогие посетители, судить только Вам. Но это, конечно, само собой разумеется.

Это «вступление» связано с цитированием первых строк главной страницы сайта. Этим цитированием хотелось подчеркнуть, что в большинстве случаев люди бросают курить по какой-либо причине (какое-либо заболевание или просто снижение физического и душевного тонуса) и рассчитывают на восстановление здоровья и прежнего общего самочувствия. Бросая курить, мы надеемся стать прежними, такими, какими мы были до того, как стали злостными курильщиками. Нередко, вместе с желанием бросить курить, мы строим какие-либо планы, соразмерные ожидаемым приливу сил, положительных эмоций и прояснению сознания. В общем, когда мы решаемся на такой, порой очень нелегкий шаг (бросаем курить), мы обязательно рассчитываем на то, что наши муки «окупятся». Курящие люди, которые пока еще не ощущают на себе никаких негативных явлений, вызванных курением, редко решаются бросить курить. И это понятно, ведь довольно трудно решиться подвергнуть себя страданиям только лишь из осознания того, что курить вредно, что от курения можно когда-нибудь чем-нибудь заболеть. Грубо говоря, нам нужен стимул, для принятия такого серьезного решения как отказ от курения.

Давайте рассмотрим, как же оправдываются надежды человека, решившего бросить курить. Что он испытывает в первые и последующие дни после отказа от курения? Это зависит от настроя:

  1. Если настрой был таков — «попробую, а там как получится», то, конечно же, в большинстве случаев, человек испытывает сильное желание закурить. При таком настрое ежедневно подавляемое желание закурить сильно давит на психику и по прошествии некоторого времени это «давление» как-бы накапливается. Тяга к сигарете только усиливается, а сила сопротивления этой тяге ослабевает. «Помогает» и наш разум. Он находит массу очень веских причин для того, чтобы не мучиться и закурить. При таком настрое, как правило, злостный курильщик долго не выдерживает и закуривает вновь.
  2. При правильном настрое, когда человек твердо для себя решил больше не курить, в большинстве случаев, в первые дни после отказа от курения, курить не хочется. Однако необычные ощущения и нервное напряжение очень возможно, но они обычно компенсируются улучшением самочувствия и эмоциональным подъемом.

Настрой, описанный в первом случае, не заслуживает внимания. Такой подход к отказу от курения, для злостного курильщика, скорее всего, заведомо проигрышный. Поговорим подробней о том, что испытывает человек, твердо решивший бросить курить.

Как было сказано выше, в первые 10 дней после отказа от курения, помимо возможного нервного напряжения, как правило, бывает ощутимый эмоциональный подъем и улучшение общего состояния. Однако далее эти положительные изменения становятся менее заметными. Вероятно, это происходит потому, что со временем эти положительные улучшения подсознательно начинают восприниматься человеком как обычное состояние, а негативные проявления абстинентного синдрома, в этот период, не уменьшаются и могут доминировать над положительными улучшениями. Настроение может стать неустойчивым. Возможны приступы депрессии. Именно поэтому я сторонник регулярного приема седативного или антидепрессивного препарата (минимальных доз) сразу после последней выкуренной сигареты, в течение 3-4 недель с постепенным уменьшением их количества и прекращением приема. Препарат может быть не только химическим, но и растительным (настойка или отвар с лекарственными травами), но обязательно действенным. После прекращения приема препарата имеет смысл оставить его про запас, потому что в дальнейшем, по прошествии времени, также могут возникать приступы депрессии или же приступы сильного желания закурить. В таких случаях можно принимать его однократно.

Каждая беременная женщина заботиться о своем здоровье и о здоровье будущего малыша? Массу полезных советов на эту тему Вы найдете здесь!

Повторяюсь, такой препарат, обязательно, должен быть назначен врачом, с учетом Вашей переносимости и рода деятельности. И еще не забывайте о том, что отказ от курения целиком лежит на Ваших плечах! Не думайте о действии лекарства и ни в коем случае не увеличивайте дозировки. Через несколько дней после отказа от курения вы сами должны чувствовать меру надобности препарата и, по возможности уменьшать его прием.

Почему именно такого рода препарат, а не лекарство, специально предназначенное для бросающих курить? Потому, что препараты для бросающих курить, в большинстве своем, содержат никотин или подобные ему вещества. Думаю, что не стоит удлинять период отвыкания от курения, заменяя сигареты никотином или веществами, подобными ему. Понимаете, главное — это выиграть как можно больше времени. Времени без никотина в любом его виде. Период депрессии, все равно, в той или иной степени очень возможен. Лекарства могут его смягчить и даже помочь избежать. Приступы депрессии и сильные приступы желания закурить, возможны в течение нескольких месяцев после отказа от курения, но пережив с наименьшими дозами лекарств месяц без сигарет, у Вас не «накопится» то «напряжение», которое бывает при тяжелом отвыкании от сигарет. Плюс — у Вас в «запасе» уже будет время, прожитое без курения. Это прошедшее время, я не устану повторять, — ценнее любого самого дорогого лекарства, методики и даже каких либо комплексных мер для отвыкания от курения. Нет, я не противник некоторых методик избавления от курения. Методики некоторых авторов существуют уже многие годы. Если бы они никому не помогли бросить курить, то их бы уже не было. О них бы уже забыли. Но по моему глубочайшему убеждению, для человека, отказавшегося от курения, главным аргументом, не позволяющим ему закурить снова, является умение ценить время, которое он перенес с большим трудом. Если Вы научитесь его ценить, то непременно бросите курить. Уверен, что обязательно научитесь относиться к этому прошедшему времени как к большой ценности, потому что это Ваш труд. И труд нелегкий. Нельзя не уважать свой труд. Тем более «плод Вашего труда», в данном случае, без преувеличения, — бесценен.

Не забывайте, что без хорошего настроя и ясного осознания того, что Вам обязательно нужно бросить курить, любое лекарство абсолютно бесполезно. Оно желательно, как бы для подстраховки. С хорошим настроем вполне можно обойтись без вспомогательных средств. Справиться с никотиновой зависимостью без всяких лекарств, поверьте, подсилу каждому.

Рациональное питание во время отказа от курения поможет вам не набрать лишний вес и будет способствовать сохранению стабильности психики.

Обсуждения закрыты для данной страницы