Иммунитетом называют способность нашего организма сопротивляться разнообразным отрицательным факторам окружающей среды: инфекциям, микробам, вирусам, бактериям. Иначе говоря, это способность нашего организма защищаться и поддерживать благоприятное состояние всех внутренних органов. В настоящее время ученые уделяют очень большое внимание изучению иммунитета.
Низкий иммунитет может быть по каким-либо причинам врожденным, либо приобретенным. Перечислим основные факторы, резко понижающие защитные силы организма и, следовательно, сам иммунитет:
— не соблюдение правил правильного питания, является одним из главных факторов понижения уровня иммунитета;
— нарушение процессов в пищеварительной системе в связи с неправильным приемом медицинских препаратов;
— перегрузка организма большими физическими нагрузками;
— отсутствие физических нагрузок;
— частые психологические расстройства в виде стресса;
— операции на органах прямым образом взаимосвязанных с иммунной системой – костный мозг, селезенка, лимфатические узлы;
— длительное воздействие электромагнитных волн.
Итак, тщательно изучив факторы понижающие иммунитет, можно сделать элементарный вывод – нужно вести здоровый образ жизни, исключить из нее все отрицательные факторы и заменить их противоположными.
Давайте перечислим самые известные и проверенные способы укрепления иммунитета.
1. Иммунимоделирующие препараты, которые предлагает современная медицина.
2. Препараты, созданные на основе природных компонентов – БАДы.
3. Витамины – А, С, D служат отличными помощниками в борьбе за повышение защитных сил организма.
4. Правильное и здоровое питание. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, они содержат большое количество ферментов способствующих хорошему усвоению пищи.
5. Утренняя зарядка – отличное начало дня и поддержание организма в тонусе.
6. Закаливание – один из самых действенных способов повышения иммунитета. Начинайте приучать свой организм к низким температурам постепенно, и вы скоро сами заметите, что перестанете болеть простудными заболеваниями.
7. Отказ от пагубных привычек – верный шаг к здоровью организма. Курение и алкоголь – оружие самоуничтожения, которые резко негативно сказываются на всех функциях и состоянии внутренних органов.
8. Старайтесь меньше нервничать, постоянное состояние стресса отрицательно влияет на состояние сосудов.
Заметка: хотите хорошо отдохнуть и укрепить свое здоровье? В таком случае обратите свое внимание на пансионаты Анапы с лечением на сайте www.anapabest.ru. На нем вы сможете узнать цены на путевки и купить их.
