Самые распространенные недуги среди людей, это простудные заболевания. Причем появляться они могут абсолютно в любое время года, а не только в зимний период. Именно поэтому очень важно не забывать о профилактических мероприятиях для взрослых и тем более детей.
Простуду по сути никто не боится, это неприятно, но проходит достаточно быстро, полностью восстанавливается работоспособность. Гораздо страшнее когда возникают осложнения после нее, они могут возникнуть если лечение проводилось некачественно, либо вообще болезнь пустили на самотек. В особую зону риска попадают дети, пожилые люди. Да и вообще болезнь гораздо лучше и эффективнее предотвратит, чтобы не доводить дело до лечения.
Самое главное профилактическое мероприятие является еще и самым простым, это простое мытье рук. Чаще всего простуда возникает именно из-за грязных рук, после того как бактерии оседают на них, они попадают в дыхательные пути и организм с пищей. Не ленитесь мыть руки с мылом, это мероприятие займет не более минуты, но зато позволит не заболеть.
Самыми первыми признаками заболевания является першение в горле, насморк, повышение температуры. Кстати если разбился ртутный градусник что делать знают даже далеко не все взрослые, потому обязательно это надо выучить. Школьникам говорят о том, как вести себя в этом случае на уроках ОБЖ.
По возможности избегайте мест большого скопления людей, особенно в периоды простуд. Если этого делать не получается, то не забывайте о средствах индивидуальной защиты, после того как приходите домой обязательно мойте руки. Перед посещением можно обработать нос внутри обычной оксолинкой, это копеечное лекарство должно быть в каждой семье.
Старайтесь почаще гулять, заниматься аэробными упражнениями, они позволяют организму справляться с различными вирусами гораздо быстрее, иммунная система укрепляется. Не забывайте и про продукты, которые богаты витаминами. Нельзя допускать переохлаждений организма, но и не забывайте про закаливание. Если ранее вы этого не делали, то начинать надо постепенно. Постарайтесь избавиться от вредных привычек, доказано, что курящие люди подвержены заболеваниям гораздо больше. Алкоголь также убивает иммунную систему человека.
Ведите здоровый образ жизни, питание должно быть правильным и сбалансированным. Увлажняйте воздух, в нем вирусы размножаются в десятки раз хуже.
