Считается, что бросить такую негативную привычку, как курение, — это просто запредельно сложно. Еще даже, не расставшись сигаретой, курильщик настраивает себя на то, что у него ничего не получится и ему предстоит приложить невероятные усилия, чтобы бросить курить. Как правило, курение – это зависимость не только физическая, но и психологическая, а для того, чтобы бросить курить – стоит просто захотеть это сделать.
Итак, давайте рассмотрим способы, как заставить себя решиться бросить курить:
1. Мотивация. Первым делом, необходимо себя мотивировать, то есть следует усилить свое желание расстаться с пагубной привычкой. Как правило, для одних – это могут стать книги, статьи о вреде курения, для других картинки с изображением внутренних органов курильщика, а для третьих – здоровье близких, которые становятся заложниками вашей пагубной привычки.
2. Найти корень проблемы. Для преодоления психологической зависимости, следует найти причину, по которой вы впервые взяли в руки сигарету. В большинстве случаев, это могут быть стрессы, переживания либо, просто интерес попробовать что-то новое. После чего, следует понаблюдать за собой, то есть обратить внимание на то, в какие моменты, у вас возникает острое желание взять в руки сигарету. Обнаружив эти факторы, следует попробовать заменить привычку либо, постепенно снизить количество выкуренных сигарет.
3. Снижение физического желания. Как правило, физическую потребность выкуривать одну за другой сигареты, провоцирует никотин. В связи с этим, многие начинают мониторить клиники москвы, где бы помогли справиться с данной проблемой с помощью медикаментов.
В борьбе с курением стоит использовать все доступные способы. На сегодняшний день, существует множество различных «помощников» в борьбе с данной привычкой: пластыри, таблетки, жевательные резинки. Но ни одно средство не будет эффективным, если вы самостоятельно не захотите расстаться с привычкой, отравляющей ваш организм и здоровье всех окружающих вас людей.
На сегодняшний день, человечество активно борется за чистоту нашей экологии, за то, в каких условиях мы живем в то время, как каждый человек самостоятельно отравляет свою жизнь, беря в руки очередную сигарету, вместо того, чтобы, к примеру, обратиться за помощью к специалисту.
Наше здоровье – в наших руках! Сигарета не спасет от проблемы, не поможет успокоиться, не поможет найти верное решение.
