Желание бросить курить возникает у каждого курящего. Поэтому каждый курильщик рано или поздно бросает курить и, как правило, сталкивается с проблемами, связанными с отказом от курения: плохое самочувствие, головокружение, нервозность, изжога, учащенное сердцебиение и т.д. Многие курильщики говорят: «Как бросил курить, плохо себя чувствую». Этому есть объяснение, в организме происходят колоссальные изменения от молекулярной перестройки до гормональных изменений.
Большинство курильщиков, в первые дни отказа от курения, чувствуют себя плохо. У них проявляются такие симптомы: язвочки на губах и слизистой ротовой полости, кашель, головокружение, насморк, боль в горле, конъюнктивит. Те, кто бросил купить, плохо себя чувствуют. Это объясняется перестройкой организма на новый лад функционирования. Иммунитет, теряя постоянный допинг, оказывается угнетенным, так как долгое время иммунная система приспособилась функционировать при курении.
У тех, кто бросил курить, часто возникает сильное чувство голода. Это связано с тем, что уровень сахара в организме падает, поэтому возникает постоянное чувство голода, головокружение и даже тошнота. Недостаток сахара организм компенсирует сильной тягой к сладкому. Поэтому попытайтесь сделать так, чтобы под рукой была здоровая и полезная пища. Не бойтесь этих симптомов, они длятся обычно от одной недели до одного месяца.
Длительный стаж курения уменьшает шансы полного восстановления из-за серьезных генетических изменений в тканях и органах. Отказавшись от курения много лет назад, у человека остается высокий риск получить онкологические заболевания.
После отказа от курения, через неделю-месяц начинается восстановление организма. Начинает восстанавливаться сердечнососудистая и нервная системы: сердечная мышца получает достаточное питание, повышается эластичность сосудов, улучшается проводимость нервных волокон. Улучшается общее состояние человека. Он перестает быть нервным, раздражительным, проходит блуждающая боль и дрожание конечностей. Самой последней восстанавливается бронхолёгочная система.
Чтобы избавиться от плохого самочувствия после того, как бросили курить и ускорить процесс восстановления организма.
- Увеличить количество потребления фруктов и овощей, принимать витамины С и В, так как никотин практически выводит их из организма.
- Утром, натощак выпивать стакан коровьего или козьего молока. Оно придает тканям эластичность и защищает организм от инфекций.
- Увеличить физические нагрузки. Мышцы избавятся от продуктов окисления табачных смол, улучшится кровообращение, легкие станут работать лучше.
- Чаще бывать на свежем воздухе.
- При возникновении желания курить выпить травяной отвар, чай или съесть орехи, сухофрукты.
Надеемся, что наши советы избавят вас от плохого самочувствия, и вы сможете бросить курить раз и навсегда. Будьте здоровы!
Жить в теплом и уютном доме хотят многие, поэтому люди всячески стараются преобразить свое жилище. Если вам необходимо балкон утеплить, заходите на сайт lodjiya.ru. Здесь можно заказать услуги по установке пластиковых окон, остеклению балконов, отделке лоджий и т.д.
