Аллен Карр
Аллен Карр – создатель философии не курения
Аллен Карр – всемирно известный английский автор бестселлеров, описывающих способ бросить курить. Благодаря своим книгам он открыл множество клиник, способствующих скорейшему избавлению от этой негативной привычки.
Аллен Карр является одним из самых ярких борцов с курением, который достиг успеха в этом деле, руководствуясь своими моральными принципами. Он создал уникальную философию анти-курения, которая помогает многим современным людям.
Чтобы понять, как действует метод Аллена Карра, стоит несколько углубиться в его принципы, которые он описывает в книге «Действенный способ бросить курить».
Действие метода Аллена Карра
Бросить курить
Причиной всех бед автор считает психологический страх перед отказом от курения. Под воздействием этого страха курильщик будет все также продолжать убивать себя никотином, ощущая иллюзию настоящего удовольствия от сигарет.
Удовольствие, получаемое от курения – не что иное, как самообман, который служит моральным оправданием курильщика перед медицинскими данными о вреде табака и самим собой.
Карр четко настаивает в своей книге на той позиции, что удовольствия от процесса курения не существует.
Курение – это та же наркотическая зависимость, при которой одна сигарета приходит на смену другой для снятия абстинентного синдрома. То есть, некурящему человеку не нужно достигать того состояния физического и морального удовлетворения, к которому стремится курильщик, зажигая очередную сигарету. Некурящий человек уже пребывает в нормальном состоянии, которое курильщик пытается достичь.
Причина абстинентного синдрома находится в страхе и сомнении отказа от сигареты. Если преодолеть страх и сомнения по поводу пагубной привычки, то и абстинентный синдром будет не страшен.
Таким образом, в клиниках Аллена Карра – курение служит обязательным медицинским предписанием для уничтожения сомнений и страха, осознания их несущественности.
Следующим основанием метода бросания курить, служит понимание механизма и принципов устройства никотиновой ловушки, в которую курильщик сам себя загоняет. Он верит, что отказ от сигареты принесет ему страдания, и он не сможет прожить без никотина. Что является в корне неверным убеждением, сформированным под воздействием рекламы сигарет и неосведомленности курильщика.
Интересный момент в «философии не курения», предлагаемой Алленом Карром, это утверждение о том, что сила воли не играет смысла для отказа от сигарет. Она попросту не нужна, чтобы перестать курить.
И учитывая описанную выше позицию, это утверждение действительно работает и дает свои результаты.
Советы Аллена Карра, способствующие отказу от сигарет
Советы Аллена Карра
Основываясь на своей философской позиции по отношению к курению и жизненном опыте, который помог отказаться известному английскому автору от курения, он дает несколько советов тем, кто никак не может справиться с этой дурной привычкой.
Первый совет заключается в том, что всегда стоит начинать с себя и своего восприятия окружающего мира. Действительность и люди, которые находятся вокруг – такие, какие они есть, а значит, и воспринимать их следует, соответственно, какими они есть в реальности.
Не стоит перед собой ставить невыполнимых целей, говорить, что прямо сейчас я брошу курить и все. Это приведет к очередному срыву на сигареты. При правильном восприятии реальности – успех отказа от сигарет будет гарантирован.
Второй совет касается тех, кто считает курение уникальным атрибутом своей идентичности и персонального стиля. Это общераспространенное заблуждение. Кругом множество таких же людей, которые стараются курить самые крепкие, самые дорогие сигареты в самом большом возможном количестве. Что приводит к нездоровой трате денег, ухудшению общего состояния здоровья. Деньги выкачиваются из человека многочисленными табачными магнатами, которым на руку эта привычка.
К тому же не надо забывать о том, что современные сигареты состоят из синтетических добавок, которые способствуют развитию наркотической зависимости от этих присадок. Так что желание курить вызывает абсолютно не никотин. Да и маленькие дети всегда берут пример со своих родителей, так что курящие мама и папа не будут лучшим образом отражаться на поведении ребенка.
Третий совет касается тех, кто испытывает страх перед нервными срывами. Этот страх вызван тем, что человек самостоятельно себя накаляет, напряженно ожидая момента, когда же ему захочется вдруг покурить. Поэтому он и срывается, как физически – тянется за сигаретой, так и эмоционально.
Не стоит забивать свои мысли страхом о том, что не будет, чем занять себя без сигарет. Надо уходить от той установки, что стоит только закурить и человек сорвется. Хоть она развита очень сильно, но вызвана чувством вины, с которым надо научиться справляться. А для случаев нервного срыва – носить с собой успокоительное средство.
Последний, и самый важный совет состоит в положительном стимулировании себя на протяжении всего дня. Он очень прост и заключается в том, что необходимо всячески стимулировать себя на борьбу с искушениями, одним из которых курение и является.
На протяжении всего дня стоит думать о ближайшем будущем и его радужной перспективе, говорить себе ободряющие слова, стремиться к самообладанию и счастью, мужественно стоять перед искушением.
Каждое утро стоит начинать с прочтения небольшого напутственного текста, который послужит стимулом для отказа от сигарет.
Этот текст можно составить самому, руководствуясь своими жизненными обстоятельствами, или взять из книги Аллена Карра под названием «Действенный способ бросить курить», как и многие другие советы и установки по избавлению от табачной зависимости.
